运动和不运动是两种不一样的人生

健康的运动时间对于当下的年轻人来说是一种奢侈的行为，快节奏的都市生活，长期高强度的工作，让大家无暇去锻炼。

时间是一定是没有的，就算难得的休息日想出门户外运动，也会被外面炎热的天气和哪哪都是人的公园，让你的运动欲望一扫而光。

因此在这种状态下，很多人都选择了室内运动，包括跑步机、动感单车在内的家用健身器材，此外，还有一项室内运动也是大受欢迎，那就是蹦床运动！

蹦床运动的原理是用蹦床来代替地板，在上面做一些简单的健身运动，然后在蹦蹦跳跳之间达到健身燃脂的效果。

蹦床健身的好处

1消耗热量大

蹦床健身，相比在地板上做常规健身运动，在蹦床上运动，对四肢尤其是关节的冲击力可减少80%，做十分钟蹦床运动燃烧的脂肪相当于慢跑30分钟。

2对身体冲击小

对身体的冲击小，又能大量消耗热量。蹦床运动让人们在跑步机或者徒步登山等传统有氧训练之外，多了一种有趣的选择，为更多人带来欢乐的健康体验。

3排毒减压

你在一蹦一跳的同时，也在加速全身的代谢和血液循环，体内堆积的废物和毒素会很快被排出体外。毒素没有了，自然达到更加燃脂的效果。

4轻松锻炼不会觉得累

和其他运动相比，蹦床运动的另一大优势就是不会觉得累。从消耗较大的上下跳改为简单的左右跳，这也比在地面上走路燃脂更多。

5缓解压力

经常运动还有助于排解压力。在体验的过程中会有飞翔的感觉，可以缓解全身的疲劳和压力，使人心情愉悦。愉快的心情分解大量的幸福激素。

小型蹦床的优越性

1自由运动无限制

不受天气、空气等自然环境的影响，无论外面刮风还是下雨，都可以保持自己的锻炼时间，不受打扰，时间安排灵活。

2在家享受专业健身

受疫情影响这小半年，健身房的开开关关，给不少人带来了困扰，有很多机智的小伙伴在家安置了1平方健身角，小型蹦床放置完全无压力，让你在家就能安心运动。

3方便收纳快捷组装

框架式的结构，自己动手DIY，一人组装高效快捷，并且蹦床高度可调节，一家老小全都适用。

蹦床tips

敲黑板，划重点的时候来啦！想玩蹦床运动的时候一定要谨记以下的知识点。

1提前热身

蹦床健身属于高强度有氧运动，运动前一定要热身，扭动关节避免受伤。还有切记一定要量力而行，不要过度追求运动强度。此外，运动完以后一定要记得，拉伸！

2找准发力点

蹦床健身不只是单纯的蹦跳，而是系统的训练你心肺功能与身体耐力，跳的时候要注意收紧腹部核心，膝盖一定要微微弯曲，找准正确的发力点，这样才能达到局部瘦身的效果。

3跟着音乐随心动

可以边放跳边放音乐，跟着音乐的律动，减少运动的枯燥性，感受一蹦一跳的自由，给你带来愉悦和兴奋的感受。

其实无论是什么运动，只要能锻炼身体，并且能坚持下去，那就是适合自己的运动。

蹦床运动作为时下流行的健身方式，足够新奇有趣，你还在等什么，行动不如行动，一蹦一跳的欢乐等待着你去发掘！