看着大家都纷纷秀出了自己的马甲线

还有那结实顺畅的肌肉线条

宝宝想运动的心也按捺不住了！

真想一个健步冲进健身房

锻炼他个三百回合~

疯狂甩肉10斤！

慢着，运动健身也有bug哦

如果操作不当反而会伤了身体

快跟着小编来看看吧~

一、去运动要卸妆

为了在健身房晒出美美的运动照

就想着要偷偷画个裸妆去伪素颜

千万不能这样哦

运动健身就是为了流汗

涂上粉底液堵塞了毛孔

还如何顺畅排汗排毒？

二、运动装要备好

很多妹纸去健身房可能直接穿着

T恤和牛仔裤去了

这样健身不但效率不高

流汗了不舒服

还不能让自己的身体得到舒缓

正确的打开方式就是

备好运动文胸和运动裤~

至少装备齐全才能让自己

继续坚持下去啊！

三、健身器材要在教练的指导下使用

看到健身房里各色各样的器材

妹纸们看到是不是就会燃起来了呢？

实际上很多器材的使用

一定要在教练的指导陪伴下

不然一旦受伤了后果就不妙了

四、不宜过量运动

妹纸们为了减肥有时候可能

真的使上了十成功力

愣是在跑步机上跑了一整天

一直到汗流浃背、气喘吁吁为止

这样子盲目地一次性过度锻炼

很容易让身体承受不住重荷

最后瘫倒的

所以各位妹纸们注意运动也要适量

才能持之以恒最后享受美好生活呀~

每天汗流浃背地运动完之后

洗个澡然后趁着毛孔正打开的状态

做个护理最棒啦~

小编为你带来洗护节~

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