想要赶走蝴蝶袖

不去健身房就可以轻松完成

“拜拜肉”是每个爱美女士最重视的部位，最想摆脱却最难摆脱。

因为手臂在日常生活中是运动最少的部位，

且最易堆积脂肪的部位就是手臂，几乎大家在夏天都会带着

“蝴蝶袖”来探讨“两袖清风”了。

小健健找来了一套专业瘦手臂的运动操，

在家可以边看电视边运动，

轻松便捷，每天做三组，坚持就能看到效果哦。

双手从后绕前，保持重心

每组20次

肘关节以上用力，注意动作协调

每组10次

双手打开，保持平行

每组20次

手臂伸直，身体后仰

每组10次

双肘贴紧身体，收腹挺胸

每组30次

肘关节以上用力，注意动作协调

每组10次

侧举肘部不弯曲，平举与地面平行

每组10次

手伸直，与身体保持90度

每组20次

手尽量伸直

每组30次

小健健还告诉你一个小绝招哦

在跑步机上

边快走，边做这套运动

瘦全身不费力~