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桂林市万年青时尚健身股份有限公司

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很多的胖子都想知道哪些瘦子是怎么做到怎么也吃不胖的效果的，其实他们也是有一定的方法的，那你知道哪些瘦子的秘密吗?你知道在日常生活中如何健康减肥吗?不知道没关系，今天小编就为你介绍一下有关减肥小妙招，感兴趣的朋友赶快来看看啊。

瘦子的减肥妙招

你身边的瘦子是否是这样的?在同学或者是朋友聚餐的时候，吃的比哪些胖子都多的多，并且还可以在KFC看见哪些瘦子的身影，那么他们是怎么保持瘦的呢?

她们居然也吃泡面和烧烤，还有薯片等。还有没有天理?为什么吃那么多还不胖，为什么我喝水还胖?我已经很努力地减肥了，为什么稍稍多吃点就长肉?这个世界太不公平!

你是不是也会经常这样抱怨?其实，那些瘦子只让你看到了她们生活的一个小小侧面，你却误以为是全部。

对于减肥的事情，有很多的技巧瘦子是不会告诉任何人的，没关系，今天我就来带领大家看看瘦子们的世界哦。

1、一个人吃饭的时候，我信奉低热量饮食原则，能少吃就少吃

因为享受美食需要分享才更有乐趣，而一个人吃饭显然不具备这个氛围。

虽然热量低，但是也绝不会让自己饿肚子，因为太饿了就会想乱吃东西，甚至暴饮暴食，当然不利于保持身材和身体健康。

所以我选择饱腹感强的蔬菜、水果、薯类配合营养价值丰富的牛奶、酸奶、坚果等。

2、聚餐时别看我一直埋头在吃，其实我吃的很慢

在聚餐的时候，一般我的都是吃一些比较耐嚼以及需要时间吃的菜，就比如说蔬菜、带刺的鱼、菌类等比较费事的菜，因此，我虽然吃的比较的多，但是我摄入热量并不高。

而且细嚼慢咽能在第一时间感受到饱腹感，一旦感觉吃饱了，再美味的食物我都不会再有兴趣，吃进去多余的食物只会增加身体负担。再者这样的吃相会为你的优雅加分哦!

3、我其实很少吃零食，快餐次数也非常有限

正好被你在KFC撞到的那次，我其实有大半年没去过了，我甚至已经想不起来上次吃油炸食品是什么时候，大约2年前。

办公室的薯片也是快要放到过期了，你千万不要以为我天天拿它当零食。

虽然我信奉健康原生态的饮食方式，但我也不一味地拒绝所谓“不健康食品”，毕竟享受美食也是人生的重要体验之一，但是适可而止，控制吃的频率和数量就好。

4、我也会偶尔放纵自己

比如去外地旅游或者过节的时候，尽情享受美食是我人生一大乐趣。但是在接下来的两三天进行饮食调整，并加强锻炼。

有时虽然也很想偷懒或者自暴自弃，但是我明白，每个人都要为自己的行为负责，既然想要拥有好身材，既然已经享受了那么多的美食，接下来的日子就只能选择做几天“苦行僧”，就当是给身体排毒。

5、我其实也容易长胖，只是你们不知道而已

一周不运动或者吃几顿宵夜，体重和腰围的变化我自己最清楚，因为我有一条超显身材的裙子，专门用它来检测身材的细微变化，虽然我平时很少穿它，真的比卷尺和体重计好用。

千万不要以为我真的是个光吃不长肉的幸运儿，其实我从未真正地放纵自己超过1周的时间，一有长肉的苗头赶快采取措施。

如果不加班，每个周末我还是会去打羽毛球或者游泳，享受并热爱这两项运动。

所以，不要以为一切都是理所当然，不要以为别人都是吃不胖的天生好命，只有自己是个喝水都会长肉的悲催胖子。因为有太多你不知道的事情，也许，你在抱怨的这会功夫，人家已经在跑步机上流汗了！

我们是——万年青

年随着公司转型发展，同年6月正式更名为万年青时尚健身有限公司。其前身为桂林市体委健身中心（年注册），企业以“品质卓越服务至上”为宗旨，经过14年的发展，公司已经成为专业从事体育健身场馆管理、体育健康周边产品的开发、健身俱乐部管理技术支持、特色文体旅游服务等的综合性连锁体育企业，具备完整的组织架构（人力资源部、信息部、企划部、财务部等），拥有专业的管理团队，员工近40名，其中大专、本科学历的占70%，专职教练中95%持有国家级教练资格证书。年，公司拥有万年青体育中心店、万年青秀峰力威店、万年青龙湖健身中心、万年青南溪商务健身会所四家大型健身俱乐部，健身总面积达余平米，长期服务的会员累计近4万名，每年高于万的营业收入，并以每年28%-35%的利润率不断向前发展。公司占据桂林运动健身80%的市场份额，稳稳占据健身行业内龙头地位。

旗下每家俱乐部均拥有近百台进口的先进专业健身器材，同时细分运动区域，包括有氧健身区、组合器械区、自由力量区、动感单车区、大型跳操房、体能测试区、专业瑜珈房、美容中心。引进了国际上流行的有氧课程：开设了动感单车，瑜伽、综合有氧、杠铃操、跆拳道、肚皮舞等，每周操课超过节。为会员提供最专业的健身教练，全面及优质的配套服务。形成规模最大、健身项目最专业、服务会员最多的大型连锁健身机构。

公司对未来发展战略进行框架规划，首先，在2年内将长期服务有效会员人数发展到8万人，建立专教俱乐部、随时俱乐部等多个会员活动俱乐部之家。其次，在2~3年内在南宁、柳州、防城港、梧州、北海开设自营或加盟健身俱乐部10~15家。与广西区内各大院校、体育系建立长期人才输送体系，完成公司后备人才的渠道通达，同时拥有自己的品牌教练团队——X-POWER,为整个的健身行业输送大量的优秀人才。再次，在原有服务的基础上深入、多层次、多方向的提升服务品质，将以5星标准服务于每位会员，以服务制胜。最后，在5年期满，建成具有会员20万人，直营、加盟健身俱乐部近50家，创造年营业收入约亿元。

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