来动FUN为您准备了关于跑步的温馨小贴士：

1.请您根据自己的身体情况适量运动。

2.在进行跑步机训练前，一定要记得不能空腹，最好是可以先吃点东西，这样，能保持在跑步的过程中，有足够的能量来支撑锻炼，最好的推荐，跑步前可以吃根香蕉，因为香蕉有快速提升体力的功效。

3.在跑步机上跑步时，记得两眼要盯住前方，不要左顾右盼，最好是在你的正前方放一个东西，在跑步等时候一直看着那个东西，这样在运动的过程中，就不会因为跑偏而被跑步机甩出跑带。

4.跑步时请注意身体的位置，站在跑带中间的部位，太靠前容易踩到底座而崴脚，太靠后容易被跑带甩出去，出现意外伤害。

5.跑步机刚开始运行的时候，是不建议直接把速度调上来的，最好是一个循序渐进的过程。因此，开始跑的时候，建议把速度调到您平时走路的速度一样，然后慢慢的上升到小跑，继续再上升到正常的跑步速度。

6.在跑步机上跑步时，跑步的脚步要大，跨度要大，在着地的时候先用脚后跟，这样顺着跑带往后移，再把整个脚掌踩上来，就会稳住您的身体，跑步时手臂的摆动和正常的跑步是一样的。

7.虽然您努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了，而且用这种过渡的速度，也会让您的身体得到运动后的放松和肌肉松弛等。

8.记得穿运动鞋哟！

如果您是第一次使用跑步机，请您看过来(^o^)/

显示屏上的指示，从左至右分别为：

1）speed：速度

2）distance：距离

3）cal/pulseprog：卡路里/心率

（当手握显示屏两边的扶手处时，显示的是使用者当前心率）

4）time：时间

5）中间incline：斜坡（坡度）

2.按键区：

1）incline坡度调节键：选择上下键时可调节跑道的坡度，每按一下加/减，显示屏上会从0至1递增，同时跑带会缓慢倾斜；

2）speed速度调节键：选择上下键时可调节跑步时的速度，每按一下加/减，跑步机的速度会0.1递增，如果长按加/减，跑步机的速度会0.5递增；

3）mode模式调节键：按此键前先按按键区右上角的模式键，然后按加/减，选择模式；按一下模式键，时间闪动，再按加/减可以选择需要跑步的时长，按开始键后倒计时开始，同时跑带开始运行；按两下模式键，距离闪动，再按加/减可以选择需要跑步的距离，按开始键后倒数，同时跑带开始运行；按三下模式键，卡路里闪动，再按加/减可以选择需要消耗的卡路里，按开始键后倒数，同时跑带开始运行；

4）start开始键：当您做好预备动作准备开始使用跑步机的时候选择按开始键，显示屏上会出现倒数三秒的提示，倒数完后，跑带开始运行；

5）stop停止键：当您准备停止跑步时，选择停止键，跑步机会缓慢停止运行，同时显示屏上的数据会停止记录，但是不会清零；

6）stop急停键（红色大按键）：按下此键跑步机会立即停止运行，并且显示屏上的数据同时清零；

7）数字键：在跑步机运行的状态下，按下任意数字键+enter确认键，可以快速改变跑步机的速度；选择数字键有误在还没按下确认键的时候可以按下clear清除键，重新选择需要的速度。

3.急停夹：

急停夹适合初学使用跑步机的人，急停夹上的绳子连接在跑步机按键区的急停键上，使用时将急停夹夹在使用人的上衣正面，以防止跑步发生意外时，可以通过急停夹的牵动使跑步机停止运行。

4.USB接口和耳机孔：：

1）USB接口可以连接U盘等播放器；

2）连接播放器后在耳机孔插上耳机，可以播放音乐。