宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节。可以进行慢跑、登山、羽毛球等有氧运动。但是对于生活在钢筋水泥中的都市人群来说，没有足够的时间和空间进行户外运动，难道只能与运动说遗憾么？今日就由乔山科技为您打造最强室内健身指南：

1、跑步机

拥有一台乔山跑步机，足不出户就可以看着电视、听着音乐进行慢跑锻炼，跑台弹性更好，减震性更佳，可以根据自己的自身情况调节跑步机的配速，在家中随时随地都可以自由锻炼。如果您是爱美的女士，跑步的时候可以收腹挺胸、收紧腰背部肌肉，达到健身、塑性、减肥的效果！

2、动感单车

动感单车起源于美国，是健身房里大受欢迎的有氧运动项目之一。运动者配合音乐模仿各种运动方式，如爬山、快速骑车等，趣味性极强。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。

温馨提示：中老年人及体型偏胖者，可以选择椭圆机，运动节奏舒缓，可以给与膝盖更好的保护！

3、仰卧起坐板/哑铃

想要拥有模特般的腹肌、胸肌、二头肌，那么就坚持每天去做仰卧起坐，进行哑铃、手铃锻炼

4、重量训练器材

如果您是健身爱好者，想要提升您的上肢力量，可以选择此款器材，多种功能组合，多种锻炼方式，为您塑造完美上肢！

5、按摩椅

处于亚健康状态的城市白领和都市精英，在繁忙、高压的工作之余，让乔山按摩椅为您舒缓疲劳，放松心情！传承正统的日本按摩手技和人体经络知识研发按摩椅，以智慧科技侦测人体背部曲线，结合模拟真人按摩3D手技，可自动调节，精准到位，每一处细节都可以舒适满足，全身完整气压包覆，加上独家温感热敷带，座舱宽敞舒适，超越同等级规格。工艺级的享受，让您可以坐上去休息片刻，就能舒缓一整天的疲倦和酸痛。

6、足疗机/美腿机

7、儿童运动器材/球类器材

给宝宝买个乔山的滑板或者轮滑鞋，锻炼宝宝的协调性，是不是也很酷呢；还有篮球、足球、乒乓球、网球、羽毛球等；家人在一起还可以举办飞镖大赛，会是一家人最快乐幸福的时光！

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