喜大普奔的好消息！！！

据《纽约时报》报道

十月份对于想减肥的人来说

是最好的时段！！！

然鹅呢，十月对于我们来说，可是有国庆七天小长假的存在，吃吃喝喝聚聚玩玩，不长两斤肉怎么对得起吃下去的大饼！小编默默问一句，国庆胖的三斤，你瘦回去了吗？

最近，连微胖界女神范爷都说：“大家说我微胖，就瘦下来玩玩”，于是美出了另一个新高度！而你，还胖的那么深，丑的那么认真（微笑脸)

十月还剩最后一周！抓紧动起来！！！

想想年初许下“瘦成一道闪电”的诺言！

又双叒叕要泡汤了吗？

更糟糕的是，就算你现在幡然醒悟开始减肥

可能要到明年4、5月份才能减下来啦~~~

10月这个最易贴秋膘又最易瘦身的季节

快跟娱乐圈健身小（狂）能（爱）手（者）瘦着玩玩！！！

有氧搏击操

有氧搏击（kickboxing），将拳击、空手道、跆拳道、以及一些舞蹈动作混合，在激烈的音乐中，进行拳击和腿法的练习。动作刚劲有力，可以尽情地发泄，尽情地燃脂。因为这项运动每小时可以消耗大卡哦！

张雨绮

张雨绮可是一个狂热的健身爱好者，不仅颜值越来越高，身材也越来越好，气质都大大提升！有氧搏击不仅在运动中迅速甩肉，还能锻炼到手臂、大腿以及腹部的肌肉群，使肌肉线条更加紧致。受益于有氧搏击的张雨绮，赘肉统统看不见，穿什么都好看~

瑜伽

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，并且增强身体力量和肌体弹性。常年坚持习练瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高内外在的气质。

孙俪

Wuli娘娘向来有保持健身的好习惯，练习瑜伽也已经有12年的时间了！即使拍戏很忙，娘娘每星期两堂瑜伽课还是雷打不动！练习瑜伽可以延展脊柱，塑造肌肉线条，提高气质。孙俪即使是两个孩子的妈了，演起少女来，依然毫无压力！练习瑜伽使她保持青春活力！

增肌的前提是减脂，跑步就是最基础的有氧运动。不仅可以提高心肺功能，还可以提高代谢率，快速消耗身体脂肪，想要练就马甲线的妹子们，减脂可是前提哟。女星们哪怕工作再忙都会坚持跑步，跟着女神们一起跑起来吧~

张天爱

借网剧一炮而红的张天爱，开始片约不断，人生如开挂一般，演艺之路越发顺风顺水。但她刚出道时多斤，和现在简直两个人~。当她回想起之前的自己也是感慨万分，“瘦了30多斤，使我的气质大不相同”。张天爱常年保持跑步的运动习惯，也使她拥有令人艳羡的A4腰和好身材！

游泳

在美容界里有这样一种说法:重力让女人衰老。经常泡在水里，是一种对抗重力的好方法。如果还想在水里面做些运动，游泳无疑就是最佳的选择了。游泳可以锻炼身体，塑造优美曲线，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。

范冰冰

微胖界女神的范小胖，最近在巴黎时装周看秀成功变身“范小瘦”。身着粉色套装，驾驭起少女风手到擒来！冰冰微博都说了，变瘦瘦的过程就是游泳。游泳消耗热量大，还可以对皮肤起到美容的作用。差不多几个月下来就会能使你"脱胎换骨"呢。

当年自曝体重的范爷都瘦了，看着比你瘦比你美的人还这么努力，你还甘心做个胖子吗？

想减肥就从现在开始！

想跟明星一样有氧搏击、瑜伽、跑步、游泳一网打尽？

康美健身房统统帮你实现！！！

拳击台

动感时尚的操课厅

一排排跑步机

全新先进的健身器材

干净宽敞的游泳池

石家庄康美健身房打造了高档、时尚、公园式的健身环境，选用高端进口跑步机、椭圆机、健身器材和游泳池等，让顾客在清新自然、时尚动感的环境中享受健身运动！

庄里的亲，健身就来康美健身房！

让你轻松get明星般好身材！

小编最后友情提示一波：

距离十月结束还有最后一个星期哦！

要知道

瘦了之后，你的人生就跟开了挂一样！

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