为什么绝大多数决心跑步的人很少坚持到最后?因为他们不懂享受跑步!

7.穿着舒适的跑步服:

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有时候你需要额外的激励,长期目标能给予你这些激励想象自己是一个轻盈敏捷的高中生,正在和一群20多岁30多岁的大人一起跑步那可比一个离了药就无法出门,又老又跛,甚至不能走100英尺的老家伙形象好多了

每个人的口味都不同一些人喜欢在跑步机上跑,我却认为这很烦人我好像一只轮子上的仓鼠户外跑能激发身心的自由,甩开固有思维!

8.打破常规:

这根本不用说运动型内衣对女跑者而言是必需品当我妈尝试跑步时穿的是旧网球跑步机哪些牌子好鞋,自然,她的脚和膝盖在开跑5分钟后就开始疼了我给她买了一双好跑鞋,这双鞋完全改变了她跑步的感觉

这是改变跑步态度的第一件事一个简单的微笑会将你带入更好的情绪,你将准备好接受跑步的挑战你会放开手脚,享受跑步!

开始跑步时最大的错误就是曾试图在早上很早的时候跑步,很多人并不是早晨型的人,早起跑步对一些人来说真的很难,而傍晚跑步就非常适合他们以我个人为例,傍晚跑步能释放我一天累积的紧张感,清醒我的思维,帮助我战胜压力或其它白天时进入我脑海的任何负面思维,而且,还能赋予我晚上与家人欢乐共处的能量你得感受你的身体,找到你锻炼最理想的时段并挤出时间来锻炼

5.设定你自己的速度和时间:

4.找到跑步最佳时间:

10.坚持跑一会跑步机哪个牌子好儿:

6.享受困难和艰辛:

当你开始跑步,别遵守任何建议你该跑多久的指南试着跑到你觉得还比较舒服地享受跑步下次再跑你就会发现你能跑更长一点,也会更享受跑步一些有些天我感觉自己很能跑,简直不需要停下来,有些天我又只能勉强跑个20分钟要认识到:是你自己决定要不要跑;跑步并不是一件琐事,也不是一件任务为了跑步的乐趣而跑,就像孩子们做的那样!

3.去户外跑:

别去想还有几分钟或还有多远才跑完放飞你的思绪,想想生活中最愉快的时光,想想你爱的人,憧憬一下梦想假期

2.在跑步时想些高兴的事:

最近看了一篇justin dixon的文章《困难的隐藏价值》这篇文章让我意识到了我最喜欢跑步的哪个部分我喜欢挑战难关;沉迷于跑步中的困难每个家用跑步机小目标的达成都是我的胜利,而这胜利又驱使我渴望更多

如果你享受跑步,那它会是一个非常好的健身手段如果你不能享受它,那跑步就是一场彻头彻尾的折磨跑步并不适合每一个人如果在正确尝试多次后仍不能找到其中的乐趣,那还是去试试其它的方法吧如果你享受跑步,如果你对跑步充满激情,那就跑吧!

9.看到长远结果:

当你开始跑步,你会渐渐摸索出一套适合的跑步常规而如果你不想对跑步感觉厌烦,就尝试些新东西吧找一条新的路线,试试快速跑或者长距离跑,间歇跑,听音乐跑或者不听音乐跑

1.带着微笑跑步:

如果你只是一个初级跑者,我得警告你:跑步并不容易,因为无论你做什么,你的身体在第一次后都会酸痛,肺部好像被压碎了一样难受你不会看到有任何汇祥跑步机价格乐趣在跑步中但你知道吗?几乎所有其它活动或者爱好都是这样的你得给跑步一次尝试的机会,并坚持几周一旦你看到第一阶段的成果(里程或者时间增加了,减轻了几磅,你将会感觉到那著名的“跑者兴奋”),跑步将会变得更容易