使用跑步机过程中会遇到以下两个问题：跑步机用什么润滑油好，如何添加润滑油？再好的跑步机使用时间长了，也都需要注意跑步机的日常维修保养。特别是要经常添加跑步机润滑油,以减少跑带跑板间的磨损，提高跑步机的运行稳定性，从而延长跑步机使用寿命。今天熙熙就专门为大家分享一下关于跑步机润滑油需要知道的知识，以及添加润滑油的步骤和方法。

跑步机应该用哪种润滑油？

跑步机专用的润滑油是硅油，是跑步机的跑步带专用防静电润滑油，不容易吸附灰尘，可以减小跑步带和跑步板之间的摩檫力，保护跑步板表面的耐磨涂层，延长跑带、跑板的使用寿命，还有减少跑步机的电能消耗，更能减少静电和噪音的产生。所以，千万要注意不要用机油或者植物油代替，因为一般的润滑油容易吸附灰尘，并且带有腐蚀性，容易损坏跑带。

一定要在卖跑步机的地方购买，也可以在各大品牌跑步机官方旗舰店网购，一般30-50元钱左右，一支就可以使用好几年了，还是比较便宜的。

应该多长时间给跑步机添加一次润滑油？

一般家用跑步机每天用1-3小时左右，可以3个月加一次润滑油；商用跑步机用得频率比较高，可以1个多月就加一次。新买的跑步机出厂之前也会添加润滑油，所以，新买家用跑步机可以用3个月再加润滑油。

当然，究竟几个月加一次润滑油，也只是经验估计，具体还是要看跑步机本身，在跑步机处于静止的时候，用脚用力向后蹬跑带，感觉很费劲或者蹬不动跑带，在感觉到摩擦力太大时就有必要对跑步机进行润滑了。

如何给跑步机添加润滑油？

在添加前先认真阅读随跑步机附带的使用说明书，对照部件示意图以及操作步骤，确保我们的操作部件正确。润滑油具体怎么添加还是需要有一个正确的步骤的，下面给大家作详细介绍。

先关闭跑步机，停止运行，防止加油过程伤着手，加油前最好做一下跑步机的卫生清洁，特别是跑板与跑步带之间的杂物，污油等。

.松动螺栓，逆时针方向松动跑步带两边的调节螺栓一整圈就好（不同的跑步机圈数不同），如果松动后还是觉得跑步带勒紧，不容易掀起的话，那么我们可以继续松动螺栓；但是要注意的是,不管是松动还是扭紧螺栓，都不要等把一侧的螺栓全部松动完了，在去松另一侧；而是应该一边一次，同时的进行直到完成。

3.检查跑步机是否需要上润滑油，具体方法是：掀开跑步带，用手摸摸跑板，如果说跑板表面油滑的话，说明不需要上润滑油；如果跑板干涩的话，则需要上润滑油。

4.正确的使用跑步机润滑油，必须使用说明书中指定规格的润滑油，对于还未开封的润滑油，用小刀削去瓶嘴的头部即可。

5.开始涂润滑油，用手掀起跑步带，把润滑油的瓶嘴伸进跑步带下的中部，将润滑油挤压在跑步带下面的跑板中部，一次使用半瓶。

6.上紧螺栓，顺时针方向扭紧跑步机两侧的调节螺栓；注意，松的时候松了几圈，扭的时候扭几圈，注意两侧螺栓要同时扭紧，直到完成，不要先一侧全部扭紧再对另一侧扭紧。

7.均匀下润滑油，上紧螺栓后检查下跑带是否归位，然后通电，慢速运动3-5分钟，可以人站上去随着跑步带一起运动，用脚有意识的踏压跑步带下涂有润滑油的区域，使润滑油能够均与的分布在跑板上，同时在检查下跑步带是否有偏移；有的话通过调节左右螺栓调节。

熙熙总结：以上七步是常规跑步机需要步骤，不同种类跑步机会不细微差异，可以实际变通。要注意的是在添加过程中量一定要一次性添加够，不能过多也不能过少，多了浪费，少了没有起到润滑的作用。特别提醒家里有孩子的朋友，跑步机所用的是工业润滑油，请远离儿童、宠物，以免发生吞食。