一、什么是椭圆机

在一般的健身俱乐部中，椭圆机是一种相当常见的锻炼心肺功能的运动健身器材。它的运动型态类似越野滑雪的动作，尽管它被设计出来的时间虽短，但是由于受到大众的喜爱，因此发展也相当的迅速。这种椭圆机和跑步机的不同是，跑步机重在运用腿部的力量，而椭圆机则是运用腿部和手臂的协调配合，手脚并用，达到身体的平衡和协调，从而达到提高心肺功能，提升耐力，长时间坚持还可以提高身体平衡性等。

二、椭圆机和跑步机运动有什么区别

椭圆机和跑步机都是可以起到运动心肺，提高锻炼效果和消耗热量的作用，而椭圆机属于主动型运动，需要锻炼者主动发力顺着轨迹跑，且椭圆机占用空间小，无需安装，且能够手脚并用，提高身体平衡性，摩擦力比较大，利于全身主动发力，肌肉参与的运动多，能够增强体质，减肥燃脂，可以说椭圆机是非常适合懒人使用的。

而跑步机则是属于被动发力，是顺着跑带往前跑，不过有着很好的减震效果，能够把跑步的效率提高到最大化，既减轻了跑步对脚踝的伤害作用，又减少了体能的消耗。但是占用面积比较大，需要安装，需要折叠等，使用起来相对麻烦。

总的来说两者运动并没有显著的差别，但在一般相同自觉运动强度的条件下，跑步机会产生较大的能量消耗，能够锻炼腿部，用身体的震动增强骨骼密度，但同时也会对膝关节挤压较强；椭圆机则可能因为腿部局部的肌肉负荷较大，其次是手臂，让使用者感觉比实际的能量消耗还要艰难一些，虽然相对于跑步机而言的对关节的挤压较小，但却受轨迹的约束。

三、跑步机和椭圆机哪个减肥效果好

跑步机和椭圆机的那个减肥效果好，自然是跑步机，跑步机消耗能量大，运动效果高，对于减肥耗脂肪来说，很明显是跑步机的减肥效果更好。

四、椭圆机的运动受益？

椭圆机的训练效果(12周)与踏步机、跑步机类似，代表椭圆机已经被证实是有效的有氧适能训练工具。运动生理学的研究者，有必要针对椭圆机踏踏频率快慢(有些文献以两脚的步数计算、有些以单脚完成的圈数计算)、阻力大小、步长幅度(包含身高差异的影响)等变项，进行详细的研究与规范，以便让使用椭圆机的一般社会大众，确实享受到椭圆机运动的效益。