影响我们选择健身房的因素很多很多，个性化的因素，就不考虑在内啦！我们只从几大主要因素来分析，为你选择一家适合自己的健身房做参考建议。

选择的重要参考因素：

一、位置

多远的距离，是最合适的？首先我们要确定自己每天的训练时间，早上、中午or晚上？工作日or周末？选择位置最重要的原则：从家或者公司到健身房的时间在20分钟之内。超10~15分钟是最佳距离，超出20分钟的范围，你很难有毅力去坚持，即使你有改变的坚定意志，当遇到瓶颈期以及懒惰、负面情绪滋生时，你就很难再跨过20分钟以上的路程距离。而且，在当今如此快节奏的社会，时间成本的计算也是考量原因的一部分。

二、环境

什么样的环境，才是好的健身房？

环境因素——器械

器械，其实是健身房最终啊哟的部分，也是选择因素考量非常重要的一点；但却是最容易忽略的问题！原因在于，大部分人办理健身卡的时候还并没有充足的健身经验，不知道自己在健身器械选择方面需要什么，有什么样的要求，而什么样的器械是好的。

选择健身房，必须考虑健身房的发卡量和器械数量之比。

而如何去考量这一点呢？应该在你确定的自己每天锻炼的时间段去考察。比如你每天早上上班前去锻炼，你就在上班前的时间段去参观体验。如果你梦确定自己的锻炼时间，就选择周五下班（17点后）去观察。如果这家健身房你选择锻炼的时段，每个跑步机上一人跑步，四五个人等待，我想你应该明白它是否适合你了。

男士健身，看健身凳、卧推架、深蹲架、史密斯杠铃机的使用情况、配比、功能。以及是否有很多人排队。

若你已经不是健身小白，有一定健身经验，可以参考这些选择因素：a力量器械的种类是否丰富

b力量器械的角度，是否能调整，是否自己觉得合适（每个人的身高和骨架都有区别，总有自己合适与不合适的器械。）

c力量器械的重量是否适合自己。

女士健身，考察的重点应该是各种有氧器械和固定器械。

a种类是否齐全：跑步机、椭圆机、登山机、动感单车、划船机帮你减脂。可以有多种选择，只练一种会觉得乏味。而各部位的固定力量器械帮助你雕塑局部，又不像杠铃哑铃这种自由重量的有较高的使用门槛，简单又安全。

b器械的功能如何：例如，跑步机履带宽不宽、滑不滑，是否有简易的直选功能。

长时间的有氧无益于减肥。所以，在跑步机上要做的是HIIT高强度间歇有氧，直选按钮操作更加简便安全。

其他的环境考虑因素：

是否有饮用水，是否有擦汗的纸巾；

洗澡是否方便，热水充足度，人多的时候是否要排队；

器械是否有人固定在清洁，日常维护；

空气质量如何，是否有通风或空气净化装置；

其他加分或者减分项。游泳、SPA水疗、热瑜伽等美容休闲。网球场、羽毛球场、壁球、篮球、高尔夫练习等其他运动场馆。

（当然，健身房的附加选项并非越多越好，比如游泳池的卫生问题，而其他美容项目也会增加健身房的人流量负担。）

三、操课

如果你打算参加操课锻炼，一定要自己挑一节去体验，观察和感受教练的热情度、专业水平以及授课能力。毕竟并不是专业好的人就一定授课好，而且操课的强度、乐趣是否适合自己也需要亲身体验。最后看一下课表，看看自己是否能适应操课的时间安排。

四、价格

最后说这个因素，是因为这一点没有确切的参考标准，更多的是取决于你的经济承受能力和内心为自己健身投资愿意花多大的成本，而这一点大家也可以根据以上因素考量自己选择的健身房的性价比。

其实最重要的一点因素：

你最需要的，不是一家最好的健身房，

而是一颗真正决定健身的心！

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如何变成一个有趣的人？

为了摆脱无趣的生活，

有的人尝试旅行，

有的人尝试酒精，

有的人尝试买买买，

而你选择一个







































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