雾霾来了，网友的投稿也来了。

小编很不喜欢雾霾天，

但是很喜欢网友投稿，

也请各位多投投稿，

小编在此谢过各位，闲话少说上正文。

由于雾霾的降临，北京市预警中心公布自12月16日20时至21日24时，北京市将启动年首个空气重污染红色预警。

雾霾到底对于北方城市的跑者有多大影响呢？我们久违的蓝天呢？

随着人类生产活动的频繁，空气质量下降，雾霾渐渐成为了我们的“好朋友”。而对于一些热爱跑步的人，常常会觉得很难选择：雾霾和跑步我到底应该选谁？

在雾霾天气跑步，跑步过程中吸入污染空气会引发炎症并会对脏器造成各种压力，后者直接导致肺炎、中风和心脏病的发病率提高。锻炼意味着肺活量增加，也就意味着着通过鼻腔过滤层的粒子也就更多。在雾霾天外出跑步，显然会让情况更糟。所以如果你真爱跑步只能选择在市内或者空气清新的场所跑步。

由于现代人生活工作的压力，跑步这种不受场地条件限制的运动越来越热，不管在任何地域都可以轻松实现，可是路解决了，空气影响成了最大的障碍，尤其近些年空气污染指数、二氧化氮以及如今的重度污染的雾霾，让我们呼吸都困难，怎能跑步？如何解决这个问题成了真爱跑友的课题。

我们是真的不能跑步了吗?

我的建议是:见天行事量力而行。

跑步的时候，呼吸加深、加快，我们所吸入的PM2.5是不运动时的3倍，所以作为一名跑步爱好者，应该每天留意空气质量。最好选择在操场、公园、树木花草众多等安静又干净的地方进行。

在不能进行户外跑步的时候，我们可以选择在室内跑步机上跑、可以在室内骑动感单车、我们知道，爱跑步的你一天都不愿意停下，但是我们跑步终是为了健康，我们无法去改变空气，我们只能改变我们热爱你的方式。

让我们远离雾霾、真爱跑步！

让我们远离雾霾、真爱跑步！

让我们远离雾霾、真爱跑步！

感谢