在享受了很长一段时间的暖阳之后

昨天南宁的天空已经开始灰蒙蒙

今早醒来

小编发现这雾更重了

南宁仿佛进入“雾都”

19日早上，南宁琅东片区大雾笼罩。

19日晚，琅东片区大雾仍未散去。

邕江大桥。

看着这些被浓雾笼罩的高楼

颇有些海市蜃楼的感觉呢

话说回来

这究竟是雾还是霾呢？

南宁市环保局的空气质量检测结果并没有标明是否是雾霾哦！

对比起全国多地的雾霾，以及PM2.5两三百的指数，南宁的小伙伴们是否心理得到些许安慰捏~

不过，南宁环保局空气检测结PM2.5为，属于轻度污染，所以大家外出时还是要做好防范哦！出门的时候要带好口罩，开车的时候也要更加小心哦！

话说回来，大雾天是不是真的不能出门锻炼呢？其实也不尽然~下面小编就给大家列一些雾霾天出门锻炼的小贴士~

大雾天该如何锻炼

1、看PM2.5，天太糟就不跑

跑步的时候，呼吸加深、加快，我们所吸入的PM2.5是不运动时的3倍，所以跑步爱好者们应该每天留意空气质量。

2、注意选择好的跑步场所

很多跑者习惯在马路边慢跑来锻炼，其实并不是很健康。最好选择在操场、公园等安静又干净的地方进行。

3、食疗也可以做辅助

可多吃富含维生素A、β-胡萝卜素的食物如梨、木耳、百合、银耳、白萝卜、山药这几种食物，有利于止咳化痰，清热养肺。

4、室内健身效果也同样可以

在不能进行户外跑步的时候，我们可以选择在室内跑步机上跑、可以在室内骑动感单车、可以游泳。男性可以进行力量锻炼，女性到可以做瑜伽。

5、口罩选择要专业

雾霾天气里坚持户外跑步健身，需要选择有针对性的专业运动口罩。

根据广西气象局天气预报显示，南宁未来一周天气还是挺暖和的，依然可以过个暖冬~

气象专家提醒，在大雾天气下，不要紧闭窗户，阳光足、污染物较少时开窗通风换气；提防呼吸道疾病，出门戴口罩。

编辑：谢鸿琳

来源：南宁市环保局

北京市环保局

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