肥胖是一种什么感觉？胖过的人都知道。但是也唯有胖子有这个世界上重生的机会，当你瘦下来，会看到不一样的世界！

最近又有一个姑娘成功和胖的感觉说再见了。从斤减到96斤，有时候青春是一场华丽的蜕变。

年6月8日，高考结束的第一天晚上，宋思源写了一条心情：“胖已经毁了我的中学时代，不能再让它毁了我的大学时代。

接下来，她艰苦卓绝的减肥计划开始实施了。

她开始绝食了，索性连晚饭都不吃，每天坚持去健身房，跑步机2小时的习惯雷打不动，有时累得快要虚脱了，医院注射葡萄糖、挂生理盐水。终于，她瘦到了96斤。

瘦身后的宋思源整个人都美了，脸部的棱角出来后，气质出众，而大大的眼睛也变得极为有神。从此，随意穿自己喜欢的裙子的梦想实现了。

胖再也不是贯穿青春的疼痛。

但是需要提醒大家的是，宋姑娘的减肥做法并不健康，好在是因为年纪小，否则很容易金发各种疾病。

减肥是一种长期课，必须持之以恒，否则就算瘦身也很容易反弹。下面就为大家分享一下正确减肥应该遵循的方法。

◤原则一◥

不要太快速减肥

体重快速下降可能会让你的皮肤跟不上你脂肪下降的节奏，让你变成拉皮人。

◤原则二◥

合理饮食，而不是断食

有的女生为了减肥不吃不喝，甚至在身上动刀子，最后伤害的都是自己。健康减肥才是王道，别瘦了一时，毁了一生。

健康减肥不是节食不吃，而是要吃的营养全面还健康，不让脂肪有囤积的机会。

健康减肥可以少食多餐。管够身体每日所需的营养即可。

每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒。

早餐可以牛奶加面包，面条也可以，早餐很重要，一定要吃。

中餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康。如果自己炒菜，少放一点油和盐。

晚餐切忌吃多，少吃一些，多亲近蔬果。

晚上八点以后不再进食，即使是很少的一点零食，也要忌口。

◤原则三◥

有氧运动半小时以上，两小时以下

选择一项你喜欢的运动，每天坚持做40-60分钟的有氧运动。有氧运动要在30分钟后才开始消耗人体的脂肪，之前消耗的都是水分，也就是说如果没有足够半个小时，喝点水之前消耗的分分钟就回来了哦。

但是果粒的运动也会对身体带来过多负荷，过犹不及。

有条件的可以去键身房，有专门的教练帮你拟定健身计划。

没条件也没时间的，可以在家跳跳绳，转转呼拉圈跳跳郑多燕。

如果你觉得此内容还不错，那就







































贵阳治疗白癜风医院
江苏白癜风医院


欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.sjzhendao.com/pbjyf/15967.html