慢跑越来越成为一项受到国人欢迎的全民运动，清晨和傍晚都能在小区里、马路上见到不少慢跑者，眼看着年已经来到，新的一年，你是否有给自己做一个健身计划，跟着大家一起奔跑呢？

很多人其实并没有很好的室外慢跑的条件，比如所在的城市空气质量不太好，比如自己住的地方周边没有合适的慢跑场所，比如下班晚没有时间去健身房等等情况，这种时候，给自己买一台家用跑步机，给自己的健康做一点小小的投资其实是一个不错的选择。

说到跑步机，一般分为商用和家用两种，商用的主要用于各种健身房，特点是机器的尺寸更宽更大，宽度一般都超过了50CM，非常占地方，相比起来声音也会大一些，价格自然也会偏高一些，动辄上万元。而家用的跑步机就比较小巧，宽度一般不会超过50CM，有的轻巧的只有40CM的宽度，价格一般在元以下。

对于我们个人来说，肯定选择家用跑步机更为适合。那么，家用跑步机在选购的时候主要参考一些什么关键值呢？

虽然说家用的跑板宽度都会比商用的窄一些，但具体的宽度还是要根据自己的身高情况去做一个判断，身高越高，对宽度的要求就越高，如果身高超过cm的话，最好选择宽度在50CM以上的跑板，以免过窄的跑板会导致运动的时候出现运动损伤，而身高低于CM的人基本上在40-50CM之间都是可以使用的，如果跑板宽度低于40CM的则尽量不要考虑，可能会造成对身体的伤害。

每一台跑步机都是带有持续马力值的，家用跑步机比较常见的持续马力值为1-3之间，其中1-2的范围是最常见的入门级的家用跑步机马力值，而2-3之间则偏中高端一些。根据跑步的计划、自己的体重情况选择一款适合自己的入门级或是中高端跑步机产品，而不要一味只考虑价格。

如果体重偏大，就需要大马力值的跑步机，才能更好地带动自己在机器上跑步或快走，如果自重不大主要为了日常增加运动量，1-2马力值的入门级产品就可以了，如果是一个家庭全员使用，体重有轻有重但并未有过大体重的话，选购一台马力值在1.5左右的入门级产品就足够了。

跑步对膝盖有伤害这是我们都知道的事，一款好的跑步机具有良好的减震效果，相比于在室外的马路上、水泥路上跑步来说对膝盖的伤害要小一些，为了我们的膝盖着想，选购家用跑步机时要考虑它的减震能力。减震主要看的就是跑步机上跑板使用的材质以及材质的韧性情况，以及专门为减震使用的减震球或减震柱。

因此在选购的时候要看看跑步机底部是否有缓冲和减震装置，如果只有少量的这类装置说明对减震的效果差强人意，为了自己的膝盖着想，还是应选购有大量减震装置的产品。

大多数家庭购买家用跑步机都会考虑是否占地方，而家用跑步机有很多款都是可以折叠的，折叠后的跑步机可以随意收纳在家里任意角落，有的全折叠（连扶手也可折叠）的跑步机在折叠完成后只有几厘米厚，可以竖立或平躺收纳，非常节省空间。

选购家用跑步机还有一些可参考的项目，比如心率监测，目前大部分跑步机都带有心率监测功能，主要用于在跑步时会不会出现心率过快等异常情况的监测，一旦通过监测数据发现心率异常可以及时停止跑步，但跑步机自带的心率监测可能会有准确度不高的问题，如果特别







































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