问题：

1.跑步机一般有不同的内置心率模式，这些模式有什么区别呢，作用是什么啊？比如有的是梯形增加心率，有的是锯齿形增加。

2.跑步机不同心率控制程序的锻炼目标？

回答：

这两个问题都是同一位“机友”提出的，看来她的观察很仔细。其实她想描述的是同一个问题：跑步机的心率控制程序有什么作用，为什么有不同的心率模式？

跑步机的心率控制程序的作用就是监控目标心率，适时作出调整。

跑步机的心率控制功能是这样实现的：

1.选定你需要的目标心率对应的程序；

2.佩戴无线心率胸带进行匹配连接；

3.连接成功后，跑步机会自动加速/加坡度来让你达到你选定的目标心率；当你超出目标心率时，跑步机会自动降速/降坡度来降低你的心率。

像慢跑这样的有氧锻炼是否到位，最主要的衡量标准就是要看是否达到目标心率（THR）。想达到不同的锻炼效果，就需要达到不同的心率。在这篇文章《跑步机心率控制系统（HRC）》里描述了几个不同的心率区间的区别，而在《跑步机锻炼心率不可过高》和《跑步机可以减肚子吗》这两篇文章里，也有一些对于心率区间的补充。

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