健康美丽从自我坚持开始

下面跑步机上的3种力量训练我们给出的是建议数据至于每组具体做多少个可以根据自己的训练水平来定，如果你对运动零基础那么可以咨询下身边健身教练！

1）4x12

2）4x12

3）4x12

力

卡

夫

一起享受运动的愉悦