跑步机是最大众化的健身器材，也是很好的有氧运动健身器材，不管是在健身房还是在家庭用户当中，跑步机出现的频率都是极高的，那为什么跑步机能够受到这么多的追捧呢?跑步机究竟有什么好处呢?

一、安全性能高

跑步机的设计都配有良好的避震系统，能够很好的减缓因运动而产生的冲击力，有效保护好膝关节部位，同时跑步机的踏板材料也比户外的路面要柔软及平稳，减少因路面不稳而出现擦伤、及扭伤脚踝等情况。

二、可控性强

如果是在户外跑步，很多时候会受到户外的天气、环境、路面状况等条件制约，但是借助跑步机锻炼的话，则没有这方面的烦恼，一切跟运动有关的事情完全受控于使用者本身，只要使用者想锻炼就可以锻炼，而不用担心其他问题。

三、消耗热量多

据研究证明，在和其他的健身器材进行运动效果的对比测试时，使用跑步机锻炼，所消耗的热量都超过其他类别的健身器材，其中跑步机在1小时高强度的运动中，能消耗大约～千卡热量，1小时低强度运动能消耗大约～千卡热量。

四、锻炼模式多样化

跑步机上面一般内置多种锻炼模式，使用者可以根据自己想要达到的锻炼效果去选择合适的锻炼方式。并且一般的跑步机还有坡度可以调节，也可以根据自己的个人实际身体条件和情况去调节出想要的锻炼方式。