虽然跑步机是一种再常见不过的健身器材，不过想要真正利用它进行健身还是需要花费一番功夫的。首先在使用前你必须得了解跑步机使用注意事项，不然可能会伤害到身体，也可能影响到健身的效果。接下来将为大家解答跑步机使用要注意什么，只要多 　　二、运动量安排要适宜

　　在跑步机上运动的时间、强度务必要按照运动目的而决定。假如是以减肥为目的，运动时间别太短也别太长，40分钟为好，不然非常容易造成体力的透支。

　　三、速度别设定得太快

　　跑步机使用首先要对自己的运动极限进行了解。假如体力跟不上，设定的速度又非常快的话，就非常容易摔倒。

天成健身会所期待您的光临！

金仕堡健身会所

北京白癜风医院
北京白癜风医院


欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.sjzhendao.com/pbjzl/12014.html