椭圆机与跑步机都是有氧运动，全身性的运动，是锻炼人体协调，减肥和锻炼心肺功能的首选，首先先看一下这两者的区别。

椭圆机可以锻炼全身协调性，极具趣味性，是一项老少皆宜的健身器材，椭圆机可谓把行走、爬山、自行车、滑雪等多项运动汇集一身，能够很好的锻炼上下肢身体的协调性，椭圆机对于关节的冲击压力要比跑步机小的多，噪音也比跑步机小的多，不过固定的运动轨迹对于下肢运动的角度以及方式上，有一定的限制。

椭圆机太多人根本不能掌握正确的运动姿势，在做椭圆机时，保持上身挺胸抬头，直腰收腹，头正肩平，关键再下半身，全脚掌踩住踏板，脚跟不能抬起，踝关节固定角度，膝关节固定角度，身体下沉，好像是半蹲跑步一样。每天训练强度挺大，如果能把这个姿势保持10分钟就很厉害了，所以这就是椭圆机与跑步机的不同之处。

(本文内容来源于网络版权归原作者所有)