中秋节过完辣

小伙伴们都吃了什么味的月饼啊？

说出来

让我估算一下能长几斤肉哈哈

中秋节后第一天

小编去称了个体重

WTF......

每逢佳节胖三斤这话

说的一点都没错！

所以小编心平气和的

建议大家去称个体重

帮助大家尽快从节日的喜悦气氛中走出来

来打我呀

过节回家呢你可以说

吃的少爸爸妈妈会不开心

为了让他们高兴才吃的多一点

行吧，过节嘛

允许自欺欺人一次

那节后呢？

是不是该动起来了？

爸爸妈妈对你的爱可不是你胖的理由哦

（难道只有小编的妈妈总说小编吃的多吗？亲妈吗T-T...）

还有还有

有些人明明是胖

却说自己是骨架大

瘦了也没用

我真是好生气

好想揪过来打一顿

明明是你懒得不想动好不好

一分耕耘一分收获

不要给自己找各种借口

你得努力运动才会拥有好身材

不然你凭什么？

给大家介绍几项减脂运动

首当其冲

跑步

跑步可以说是大家最熟悉不过的减脂运动了，我们可以在清晨或者晚上饭后1个小时来进行跑步运动，地点最好选择在环境好的地方，这样我们减脂的同时还能吸收良好的空气。当然了，我们也可以在健身房利用跑步机来进行锻炼，好处是我们可以保持一个固定的速度

游泳

游泳是一种有氧运动，它的强度不大，可以让你稳定地持续下去，脂肪燃烧得更持久，所以不少人在减肥时都首选游泳。除了改善肥胖体质，游泳同样适用于预防与治疗高血脂、糖尿病等症状，大量摄入氧气，还能加强心肺、血管的机能，预防心脏病和高血压。

爬山

爬山是一种有氧运动，能提高免疫力，加快排毒并促进新陈代谢，快速消耗脂肪，而且秋天天气宜人，这种清新的空气对身体和心情都有良好的调节作用。并且登山是一种老少皆宜的运动。

减肥舞蹈

减肥舞蹈，顾名思义就是具有减肥作用的舞蹈。是随着审美观念的改变，衍生出来的一种能够使女性达到瘦身目的的舞蹈。一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段。减肥舞蹈因为其快速的减肥效果受到女性的喜爱。

瑜伽

瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。通过练习瑜伽不仅可以减肥还可以协调整个身体机能。

大家可以选择一种或多种适合自己的训练

为自己的身材努力

信自己是最棒的呀

动起来吧

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