冬天来了，很多跑步爱好者都喜欢在跑步机上训练，但是实际上，实际跑步和在跑步机上跑是完全不一样的。就有一种说法，说在跑步机上运动的距离，要超过实际跑步的距离，因此是事倍功半的举动。

那么，这种说法是真的吗？

必须要澄清的是，跑步机上跑10公里，确实是实际跑了10公里的距离，因为跑带在脚下实实在在的移动了10公里。唯一可以质疑的地方是，跑步机计算的距离与跑带长度、摩擦系数有关，出厂时每一家的参数会有变化，所以计算的里程有可能比实际多，也可能是变少。差别总体不大。

不少跑者对此会感到疑惑，因为他们在实际跑步的时候，会感觉到比在跑步机上跑步更加劳累，这是因为一种我们看不见的东西——风。空气中的风会成为跑步阻力。

在跑步机上跑步比在实际路上跑步要少做一个往前跨步的动作，因为跑步机上跑步只需要抬腿、放下、无需跨步，就是这个动作使得在跑步机上跑步节省了一些能耗。同时，人在跑道上是不能一直维持匀速直线运动的。由于路况、心情，甚至是景色，或者前方有帅哥有妹子，都有可能下意识的改变速度，成为变速运动。这个过程就会带来额外的静摩擦力的阻力消耗。

当然，跑步机上的跑者也不能完全与传送带同步，会有时而落后时而超前的现象，这也是为什么跑步机修那么长，在这个过程当中，也是有额外的静摩擦力的消耗的，不过这种消耗比较小。

此外，在冬天的时候，在室内跑步可要比户外跑步舒服多了。