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作为一枚从小的体育差等生，自从告别了校园，我所有的运动，几乎就只剩“散步”和“逛街”两项。

我还常常自鸣得意，“虽然不专业，可毕竟在动啊”，活络了筋骨、消耗了卡路里、享受了过程，还不用饱受肌肤之苦。

就这样一晃过了十多年，直到三十好几，我的身体开始出现一些疾病征兆……

于是父亲大人严肃的找我谈了次话，现身说法：“我的身体情况你最清楚。十年前那次心脏手术，像在鬼门关里走过一趟……但你现在看看，冬泳带给了我多大的健康和改变。”

父亲的身体，的确是被五十岁后的每日坚持游泳，所渐渐治愈的。

可我知道，父亲能够日复一日的坚持一项运动，绝不仅仅是“健康长寿”四字驱使下，像每日吃药一般的完成任务。

父亲的坚持背后，更是运动所带给他的生活方式、社交圈子、休闲品质等等的良性改变。

他一直是乐在其中的。

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冬泳到底是一种什么样的体验?在不冬泳的人眼里，大概是在瑟瑟的冷风天里，脱下一件件赖以取暖的衣物，一头扎进那冰冷的水中……各种虐极。

可只有冬泳的才知道人，那是身体投入大自然后，一种极致的彼此征服与合一……痛快淋漓。

且父亲一类的爱好者，他们一跃而入的，从来都不是26度的室内恒温泳池，而是真正的江-河-湖-海，贯穿着每一个春-夏-秋-冬。

这几年不少城市里为了支持这样的泳者，都会在江边、河边划定出了专用区域。他们背上统一的漂流袋，三五结伴的寒暄热身，之后以一道优美的弧线跃入水中，仿佛开启了这一天最有活力的清晨。

冬泳的人多了，他们便渐渐自发的成立了城市里的冬泳协会，推举了会长和秘书，缴纳了会费。

从此，不仅有了每日清晨里彼此的问候与微笑，还有了每月大家伙几次的聚会与相约；更有了集体组团去另一个城市里的旅游与踏青，顺道与那个城市的“游泳协会”和泳友们相互切磋与交流。

这些年来，父亲收藏的各地游泳联谊的纪念奖章竟有23枚，他和他的中老年泳伴们，渡过长江黄河、跨过名山大川、也趟过绿水小溪，更以游泳之机，游历了祖国的千山万水。

父亲说的没错，这几年的他，早已不是刚那个手术过后，吃啥啥不香、看啥啥不对、身体特脆弱、情绪特敏感的“怪老头”了。

而是一个真正去体会世界无限大、生活无限美，把每一天都活得热情澎拜、活出一个新自己的“无龄感先生”了。

运动，仿佛将他的人生从残烛之势拽了回来。

画卷重新展开……

此后的每一天，都是一场美好奇遇。

03

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你有没有想过？有一天当你老了，剩下大段的荒芜时间，将干点什么继续美好生活？

或者，一项热衷的体育运动，也可以帮你找到老年的支点与延伸。

“百马大叔”田同生正是如此。

我第一次接触田大叔，是在父亲影响下带着孩子参加了一次“亲子户外跑”。这位田大叔正是领跑人，之后，他回室内又进行了一场小型的“户外跑分享体验”，同时送给了我们每人一本他写的书，书名正是：《百马人生，从55岁开始》。

摊开书来，原来这位田大叔也曾经是上学时的体育补考生、职场上的啤酒肚，因为一次攀登夏邦马峰，距离顶峰只有米，严重体力不支被迫放弃……为了实现登顶愿景，才跑步以锻炼体能。

可是，跑步这件事，竟然如多米诺骨牌，给他55岁开始的人生，掀开了翻天覆地的变化。

首先是身体和体能上的变化。从55岁时始终无法突破2公里的瓶颈，到61岁时完成了世界马拉松的大满贯……啤酒肚没了，取而代之的是人鱼线和六块腹肌。

继而他找到了人生新的志趣和爱好。从室内跑步机发展到户外跑，再到开始挑战半程马拉松、全程马拉松……“跑马”的人喜欢征战不同城市、不同国家每个马拉松，跑友们常常会在相同的时间相聚在不同城市的相同赛道，他们以脚步丈量各个城市的风土与面貌。

同时，他在跑步中不断体会和感受着人生。他说跑步就是一场修行，每个人都在跑步中不断超越着自己，哪怕只是一点，也尤为重要，因为那也是在不断突破自己的认知和局限。

他甚至在55岁后找到了自己的人生新方向。他成为一名“百马推手”，倡议“以马拉松的名义去旅游”，不仅自己参与，还推动越来越多的普通人跨出国门去跑步；还推动万科、联想、中国建筑等数十家中国企业开展绿色“企业跑”。

与此同时，他出书、演讲、拍纪录片……

跑步为他开启了生命在55岁之后，从未设想过的另一种可能。

可如今他说：我的跑步故事，才刚刚开始呢。

04

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从我父亲一类的冬泳者到田同生一类的跑步者，

他们运动的初衷，或者都是为了身体而打响的保卫战，

而运动的坚持，却俨然成了晕染出美好生活的调色板。

所以，从现在起，去培养一项相伴到老的体育运动吧，不管是游泳、跑步、骑行、登山、太极，还是其他……

它可以让我们在终于不用坐班打卡后，行动自由、时间富余时，通过一项运动结识一群志同道合的玩伴、形成一个更大更有趣的圈子，让每天的生活依然有所依、有所盼、有所乐、有所获。

即使你已经规划好老年生活即是周游世界，一项运动也可以让你这之中获得加倍的幸福和感悟。

更重要的是，它让我们从现在起，有资格也有条件的健康活着-老去。

文

小富女

岁月把我变为妇女经历让我成为富女

曾经的职场中坚人今日的写字做梦者

十年职场，混迹于传统媒体、移动电商、品牌宣传

如今只读历史、看传记、讲故事

愿以冷静的笔写温暖的字

和你分享小生活的大智慧

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