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电动跑步机/去健身房能减肥吗？鑫瑞专业因为专业所以信赖　在电视、电影看到很多减肥的奇迹都是从健身房里发生的，你是不是也心动了呢？那么，去健身房能减肥吗？去健身房如何减肥？爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要为你解决去健身房能减肥吗，去健身房如何减肥，以及健身房能提供什么运动的疑问，让你正确认识健身房，来一次运动瘦身吧！去健身房能减肥吗?1

　　去健身房能减肥，关键是跟着教练或者自己选择符合自己的锻炼模式，坚持锻炼就能达到减肥的效果。

去健身房如何减肥?2

　　健身房里的运动，您都可以自由选择，只要您能够保证运动时的心率可以达到燃脂运动心率的范围，并且健身的时间超过了20分钟，同时配合好日常饮食活动，您就能够有效地进行燃脂运动，健康瘦身。也就是说，您去健身房减肥，一定要坚持：高强度，长时间和适当的饮食。

而到了健身房，您可以着重选择以下几种运动进行减肥：

一、动感单车，让您的下半身更加有型1

　　有“脂肪燃烧弹”之称的动感单车，在消耗热量方面可是第一的。三十分钟的动感单车可以消耗人体卡甚至是卡的热量，“相当于我们吃两个汉堡包获得的热量”，所以说，它对塑造我们的下肢线条可是有的明显效果的。

二、杠铃操，让女生在运动中丰胸2

　　您可能还不知道，杠铃操可是一种由杠铃和健身操组合而成的运动，它能够快速地提高我们肌肉的耐力以及力量，有效地雕塑我们身体的线条。在操类运动中，杠铃操是塑形效果最好的，同时，也由于其具有很好的丰胸效果，所以也受到了许多现代女性的青睐。

一般健身房所提供的健身运动：1交背部拉伸运动2替蹬步运动3俯卧撑运动4仰身举球运动5摇摆运动

专家观点：

　　去健身房减肥最重要的是坚持不懈，并听从教练的教导，正确地去健身跟运动，不仅对身体健康有利，而且最终还能达到很好的减肥效果哦!

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