跑步机不知道该怎么选？元的跑步机跟5元的跑步机有什么区别？跑步机选购需要注意什么？跑步机哪个牌子好？想要告别跑步机选择困难症，挑选到自己心仪的跑步机，大家看这篇文章就够了！

对于一个热爱运动热爱奔跑的少年，跑步是一件多么令人快乐的事。特别是在工作压力大的时候，来一场畅快淋漓的奔跑，简直不要太爽。

跑步对我而言，不仅仅是锻炼身体，它更是一场发泄和释放。在奔跑的过程中，我感觉自己从日复一日繁琐的工作中脱离出来，大脑不用再去思考方案有没有做好，这个月的KPI还差多少完成。它可以让我的大脑尽情放空、把自己从现实生活中隔离出来。

这种时候，叫做真空时刻，也就是你不被打搅、完全将自己放空的一个状态。

每一个人都有自己的真空时刻，有些人会用瑜伽、冥想来获得这样的时刻，而我则是用跑步去寻找这样的时刻。

但是由于疫情的缘故，我的真空时刻被迫中止。

最开始是不能出门，后来可以出门后、运动场和公园都禁止进入。

再后来是连绵不断的梅雨天气。

于是，被逼无奈，我入手了人生中第一台家用跑步机。第一次购买踩了很多坑，我在网上各种看攻略，请教我的健身房教练朋友，来来回回折腾，终于知道选购跑步机原来需要注意这些地方。

一开始抱着试一试的态度去用它，但是自从我使用它之后，一发不可收拾，太爽了吧，我的快乐又回来了！！

我想对于跑步机一无所知的朋友，在选购家用跑步机上会遇到跟我一样的问题：

家用跑步机怎么选？

跑步机多少钱？

家用跑步机哪个牌子好？

不过不用担心，我会把我在选购跑步机时总结的经验一一分享给你。

接下来我会详细介绍跑步机的选购干货知识，看完这篇文章，你将收获：

跑步机的介绍和科普

跑步机使用注意事项

椭跑步机的选购建议

高性价比的跑步机品牌推荐

小本本拿起来唷~

不想看选购建议的朋友，直接拉到文章最下面看具体的产品推荐即可，都是我一个一个筛选出来的跑步机，性价比很高，照着选基本不会错到哪里去。

一、跑步机的科普

很多朋友都知道跑步机是用来锻炼身体的，但并不知道跑步机的历史对不对？

事实上，世界上第一款跑步机最开始只是一台便携农机设备，也就是以牲畜作为动力来源的农用产品。很多农民发明了类似的传动装置让马和驴帮助人碾谷或者搅拌黄油，这种农用设备的动力一般分为旋转式和往复式。

后来，这种农机设备在9世纪的时候，变成了监狱的刑具....

是的，你没有听错，就是监狱的刑具。

9世纪初英国的犯罪率居高不下，法官喜欢重判，导致大大小小的监狱都被塞满了。由于监狱的管理体制极度落后，囚犯在里面过得很舒服，不是喝酒就是打架，不愁吃也不愁穿...

为了让囚犯长记性并给监狱创收，监狱请来了工程师WilliamCubitt设计一款适合监狱的跑步机。这种跑步机实际就是一个超大号的脚踏水车，巨大的滚轮加上几十个脚踏板，能够同时让几十个囚犯在上面踩，产生的动力用来磨各种谷物....

后来，由于蒸汽机普及和大多应该国民的投诉，这种刑具就退出了监狱。

当然，正儿八经的第一台现代跑步机诞生的时间是在90年，人们发现适度踩一踩跑步机可以起到强身健体的作用，尤其对于居住在城市的人来讲，在人挤人车挤车的街道，想跑步确实是个麻烦事，于是跑步机就被大力推广了。

从最开始的木质跑步机到后来的手动跑步机再到最后的纯电动跑步机，这就是整个跑步机的进化历程。

跑步机锻炼有什么好处？

跑步机锻炼的好处有很多的，由于它是有氧运动，能够很大程度的甩掉身体里的脂肪，经常跑步的人，不仅体型会更匀称，而且肠道会更畅通，基本不会有便秘的困扰。

而且经常跑步，会把身体的赘肉变得紧实，对内脏和肺活量都会有很好的强化作用，由于跑步会带来新陈代谢，皮肤也会变得更好哦~

二、家用跑步机使用注意事项

在使用跑步机的时候，大家一定要注意安全，虽然它是个健身器材，但是使用不当也很容易造成生命危险，没有危言耸听哈。

首先就是运动前做好热身运动，这是最基本的常识了。

最好换上宽松的运动服和跑步鞋，这样会跑步的过程会比较舒适。

在使用跑步机的时候，要谨记慢走慢跑再逐渐加快速度，切不可一开始就启动快跑设置，一旦身体没有适应速度，很容易导致摔倒。

在跑步机上跑步还有项禁忌：

、不可闭着眼跑

、高速跑步中不可回头

、鞋带掉了一定要立即暂停跑步机系好继续跑

以上三项禁忌，大家一定要多注意，在跑步机上摔倒，特别在高速的状态下，是很容易对身体造成很大伤害的。

三、家用跑步机的选购建议

要点一确定预算

确定预算的目的是为了帮助我们圈定跑步机的选购范围，从而更高效的在一系列跑步机中选出最适合自己的。

当然，元的跑步机跟6元的跑步机还是有本质区别的。

要点二确定体型

选购跑步机需要注意的点是你的体型，看你是偏胖型人群还是匀称型人群。

在此需要提到跑步机的其中一个参数：持续马力

跑步机的马力相当于跑步机的心脏供血能力，所以重要性不言而喻。

那么如何根据体型确定跑步机的马力呢？

大家可以参考这个标准：

个马力≈00斤-0斤的承重

也就是说，跑步机的马力持续输出功率应该达到-.5之间，体重在0斤以上的朋友，可以考虑.5-.5之间的输出功率。

要点三确定需求

由于市面上的跑步机款式特别多，因此，确定好自己的需求后会更好选购跑步机。

你是更

欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.sjzhendao.com/pbjzl/20294.html