作为最常见的家用健身器械，跑步机在现实生活中其实挺常见的。之前有个业内人士跟我说，健身房里可以没有拉练器，可以没有夹腿机，但绝对不能没有跑步机。我们去健身房的时候也可以看到，部分健身器械可能就一两台，但跑步机绝对是一整排。没办法，谁让跑步机男女通用，老少皆宜呢？

最近几年喜欢在家里健身的人越来越多，家用跑步机也逐渐走进大家的视野，和去健身房相比，家用跑步机随时跑、不用排队成了它最大的优势，不知道大家怎么想，反正我个人特别喜欢家用跑步机。

家用跑步机市场其实也鱼龙混杂，某些品牌质量特别好，而且价格也合理；也有些品牌高价做不出好产品，如何选择跑步机也成了很多人面临的难题，今天我就带你们来了解一下跑步机的奥秘。

目录

一、跑步机的原理

二、跑步机优点

三、跑步机品牌和价格的差异

四、跑步机选择参数

五、跑步机好物推荐

一、跑步机的原理

跑步机原理就是用电机带动跑带，使人在跑带上进行不同速度的跑步。说的通俗一些就是利用摩擦力造成相对移动。

就像名字一样，跑步机最大的作用就是用来跑步，而且是安全性、舒适性较高的跑步方式。

室外跑步很容易受到环境和天气的影响：雾霾天不适合跑步、下雨天不适合跑步、太冷太热了又不想出去跑步。如果家门口没有公园或者体育场的话，在路边跑步也不安全。而跑步机就没有这些局限性，反正都是在家里运动，想什么时候跑就什么时候跑。而且在家跑步不用担心温度和天气问题，更不用担心安全性问题。

二、跑步机相比于室外跑步的优点

1、跑步机可以精准配速

这点是室外跑步达不到的。室外跑步会受到路况以及各种因素的影响，很难达到匀速奔跑。而跑步机只要设定了速度，就会一直以那个速度运动，比较适合喜欢持续稳定运动的人群。

2、跑步机有减震作用

目前市面上的跑步机大部分都是有减震作用的，减震效果好的跑步机可以有效减少跑步对膝盖的伤害。有些健身人群喜欢赤足奔跑，如果在普通道路上的话，赤足奔跑不仅有可能会伤到脚底，还会增加膝盖的压力。如果是在跑步机上跑的话不仅不会伤到脚底板，一般也不会造成膝盖伤害。

3、跑步机可以改善跑步姿势

在现实生活中很多人的跑步机是并不规范，而且在室外跑步时比较难发现，即使发现了也不好纠正。在跑步机上由于速度、时间都是设定好的，我们很容易将注意点放在一些跑步细节上，能够及时发现跑步姿势或者方式的缺陷，并及时进行改正。

三、跑步机品牌和价格的差异

目前跑步机市场上主要有四种类型的品牌，即国外品牌、国外品牌中国代生产的、国产品牌和淘品牌。国外品牌和代生产品牌价格相对来说高一些，比较适合对运动质量要求高的健身人群。国产品牌性价比高一些，相对来说是最划算的。淘品牌尽量不要买，虽然淘品牌中也有一些好货，但是挂羊头卖狗肉的占了大部分，如果真的想买淘品牌的话，也一定要买那些品牌名气比较大的，这样的保障还会多一些。

跑步机的价格差异也是蛮大的，贵的价格过万元，便宜的几百块就能买到。我的建议是，如果资金足够的话，那些万元以上的跑步机是可以买的，因为万元以上的跑步机比较专业，而且硬件设施上也比较高档一些，使用寿命以及体验感上比价格便宜的要好很多。几百块的跑步机就不要考虑了，我前两天看了网上一款跑步机，价格才八百多块，却号称2.75CHP持久马力，而且机器看起来特别纤细。像这种类型的跑步机一看就是骗人的，且不说这种马力的跑步机造价就不低，单说它的体型就不对劲:这么纤细的体型，我想知道它的大马达安在哪儿了？2.75CHP持续马力的马达体型比较大，那种身材的跑步机根本装不下好吧！

四、跑步机的选择参数

除了我们上面说的品牌和价格之外，选择跑步机的时候还要注意一下几点:

1、马力

跑步机的马力指的就是马达能够输出的动力，分为峰值马力和持续马力。很多商家在卖跑步机的时候，跟你们说的都是峰值马力，但是小伙伴们一定要记住了！选跑步机最重要的是持续马力。

马力大小和体重是息息相关的，大体重的朋友最好选择大马力的跑步机，如果体重八九十斤的话，选个1.0-2.0持续马力的就足够了，如果体重是斤到斤，选个2.0-3.0持续马力的就行，如果体重斤以上最好选个高端机型的，持续马力3.0以上，这样使用寿命也会更长一些。

2、减震效果

减震效果越好的跑步机对膝关节的保护作用越大。目前市面上主要有弹簧减震、硅胶减震、气压减震、悬浮减震等几种，小伙伴选择的时候要注意一下。

3、跑带宽度

个人建议跑带宽度不要低于肩宽，如果有条件的话就选跑带宽度宽一些的，这样安全性就会更高一些。

4、坡度调节

这个有手动调节的也有自动调节的，部分低价跑步机不能调节。不同跑步机具体调节的坡度以及档位差别还是蛮大的，喜欢难度训练的朋友可以选择坡度调节大的。

5、静音配置以及折叠收纳

静音配置的相对来说更好一些，最起码不会影响邻居。我个人建议不管买不买静音配置的，用的时候都要在跑步机下面加一层减震垫，可以有效减少噪音。折叠收纳这个也是因人而异吧，并不一定说有折叠收纳的品质就会更好。

6、其他

除了以上提到了几点之外，跑步机还有彩屏、训练课程、APP功能等参数，这些东西在我看来都是可有可无的，选择的时候最好先考虑以上几点，然后根据自己的需求再选择彩屏等内容就可以了。

五、跑步机好物推荐

/01/普通家用级别（0元左右）

Keep跑步机家用款

元

推荐一款高性价比版的，静音减震52cm宽跑带。这款跑步机性价比特别高，减震效果好，而且不容易损伤膝盖。最高跑速可以达到15千米/小时，喜欢快跑的朋友可以在上面极速奔跑。而且这款跑步机减噪功能特别强，高速运转的时候噪音才达到60分贝，不会吵到邻居。用keep跑步机配着keep的专业课程，小白也可以轻松入门。

易跑PRO

元

这款跑步机是美的美居生态款的，是意大利知名设计师的灵感之作。智联美的生态APP，实时同步运动数据。悬浮减震功能，可以柔韧缓冲护膝。48cm跑带，跑起来比较安全。马达是静音版的，跑起来比较安静。全折叠收纳，收纳更方便。降噪静音系统，一般不会扰民。承重量是斤，胖一些的朋友也可以使用。

舒华跑步机

元

这款也是舒华系列的，这款A的APP功能也非常全面，同样的教练团队，同样的专业水准。这款跑步机的硬件水平不错，速度可以在1km/h-16km/h之间调节，高配马达跑起来特别强劲。数据可分析，随时了解运动状态。方便纠正跑姿，养成正确跑步好习惯。

/02/高质量家用（0-元）

舒华跑步机家用静音折叠运动健身器材

元

这款跑步机是舒华家的经典款，受到过很多专业认可。超强教学阵容，不会运动也可以随时教给你，教练都是经过专业认证的。课程很丰富，随时都可以跟着练。3.0HP峰值大马力外加宽阔跑台，跑起来既随心又舒适。目前这款跑步机已经卖出去七万多台，而且口碑特别好，可折叠收纳，平时不会占太多空间。

Reebok英国锐步家用

元

这款锐步的跑步机减震功能非常强，它左右两边分别分布多个减震气囊点，都是相互独立的，密度均匀，质地柔软，可以有效的保护膝关节。24种运动模式，想怎么运动就怎么运动，随时享受运动带来的快乐。超强劲马达，静音、强劲、稳定、节能，跑起来超有感觉。IPad支架，边运动还可以边放松。

Reebok英国锐步

元

这款锐步的跑步机是年款的，自从上市以来就特别受欢迎。目前在全球热卖，是锐步家的爆款产品。这款跑步机最大的优点就是它的高性价比，跑台宽至mm，而且是带钻石纹的，可以防滑减震，全家人都可以适用。跑步机配备的风扇是有氧风扇，里面含有负离子，跑起来轻松爽快而且一点也不闷热。智能面板拥有娱乐板块，立体声效果特别赞。别看这款跑步机马达是2.0HP的大马达，用起来超级静音。

/03/高端级别跑步机（元以上）

美国爱康

元

这款跑步机也是爱康的，它的训练系统非常全面，而且智能指数特别高，适合年轻人使用。马达比较强劲，2.5CHP的，适合全家人使用。超强气垫式减震，可以有效保护膝盖。跑台比较宽大，足足有51cm，胖子也不用担心会掉下来。跑步扬升智能，适合喜欢难度训练的朋友。18款预置训练程序，训练也可以特别有意思。

美国爱康ICON

元

这款爱康的跑步机也是配置比较高的。它采用的是2.75CHP的商用马达，跑起来动力十足。0-10%坡度调节，可以随时随地增加难度。跑步区域是51×cm的，相对来说比较宽，而且安全性也比较高。减震系统完善，可以有效保护膝盖。最高承重斤，不用担心会把机器压坏。而且这款跑步机还有训练风扇，音箱也是超高质量的，可以折叠收纳，不占空间。

舒华跑步机家用X6健身运动器材

元

这款舒华的跑步机app里的功能特别丰富，课程多、附加功能多，可以达到专业级别。这款跑步机是最新的心率版的，自带的无线心率接收模块，搭配心率臂带，可以很快速的接收到身体的信号，科学准确的进行锻炼。奢配版蓝牙音箱，音质超级好，质量保真，在运动的时候也能恣意昂扬。抗震高跑台，可以有效保护膝盖。最高承重斤，胖胖的朋友也可以轻松运动。15段攀升体验，可以随时随地享受登山快乐。

作为一个运动爱好者，我真心建议大家入手一款跑步机，真的比室外跑步要方便多了。而且跑步机适合各种年龄段的人，可以全家一起使用。

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