夏季是减肥的最佳季节。跑步是最方便的一种有氧运动，它能将你体内的葡萄粮燃烧转化为新的能量消耗掉。坚持跑步配合饮食控制，不仅能瘦身成功，而且不易反弹！

炎热的夏天是否让你整日无精打采，昏昏欲睡？快快加入跑步的行列吧！跑步降脂又减压，还可以帮助我们集中注意力，清醒头脑。在实现减肥的目的的同时，又使大脑得到释放，何乐而不为呢？

外面闷热的空气，走在路上迎面而来就是一股热浪，室外跑步成了一种“活受罪”。此时如果您家里有一台跑步机，就不用再遭受热浪的“侵袭”了，还可以在健身中享受娱乐的快感，听音乐，看电影，两不误哦！云互联机型还有实景模式，让您感觉就是身处户外，身临其境。

当然盲目跑步也是极为不理智的行为，在跑步前半个小时前或者一个小时前要吃一些东西或者喝点温水，不要有腹胀的感觉即可。空腹跑步是不可取的，因为空腹跑步会加重心脏、肝脏的负担，造成心律不齐等症状，严重的可能猝死。

跑步前对腿部的拉伸也是尤为重要的，先热身，然后简单进行拉伸，能够增加身体柔韧性，预防运动伤害。

真正燃烧脂肪是在继续跑步活动的30分钟以后，所以千万别半途而废哟。

是不是“涨知识”了？管住嘴，迈开腿，不信身材不健美！我们会持续更新的！