Wegetsoworriedaboutbeingpretty.

Letsbeprettykind,prettyfunny,prettysmart,prettystrong.

今儿个，逍遥准备和大家唠唠健身。

小时候，大人们总是告诉我们，这个世界上所有的事情，努力付出总会有回报。但是，这并不是事实的全部。

比如恋爱。有些人，你深爱着，你交出了全部的心、付出了全部的爱，但是得不到半点回应。你也许会难过，为什么我这么爱他，他却一点儿也不喜欢我。但是没办法，不喜欢就是不喜欢，你付出再多也没用。

再比如创业。你不分昼夜地呕心沥血、埋头苦干，甚至搭上了全部身家，但是最终极有可能的结局是血本无归，赍志而殁。没辙，一万个和你一样努力的创业者能有一个成功就已经是奇迹了，努力只不过是成功的各种要素里最基础的一个而已。

但是这个世界上真的有一件事情，只要你努力了，就一定会有回报，那就是健身。所以，有一句话是这么说的：

一个女人如果连自己的身材都掌控不了，那你有什么能力掌控自己的人生？

话说的虽然有几分鸡汤，但是却不无道理。因为身材，大概是这个世界上唯一一件你用毅力、用坚持、用付出就可以塑造出来的东西了。

其实在真正的健身大咖面前，逍遥也还只是个对健身一知半解的小白。在这个领域，越学习就会发现水平差的越多。但是通过这一两年断断续续的接触，逍遥还是多多少少地入了点儿门。今天在这儿就一并把逍遥所有的健身感悟都分享给每一个爱自己爱健康爱美好的姑娘们。

Letsbeprettystrong!Together!

姑娘们，你可曾想过，你想要的身材是什么样的？

如果你想要的是身材是这样的：

那这篇文章你可以不用再看下去了，直接去饿饿肚子就好了。

但是如果你和我一样，喜欢的是这样充满力量感的身材：

喜欢马甲线

喜欢蜜桃臀

那，恭喜你，让我们一起加入到力量训练的健身队伍中来，开启一段美妙的自我修炼的时光吧！

每个准备开始为自己未来的身体和身材负责任的姑娘们都要先问自己一个问题：我对健身的理解正确么？其实很多人从一开始便走进了减肥的误区。如果你还没有办法竖立对健身的正确认知，你是很难找到正确有效的方法来管理你的身体的。

那么对小白妹纸来说，最常见的误区有哪些呢？

1、我要减肥，所以我得饿着。

这类妹纸的结局一般可以分成两种。

一种意志力特别坚定，真的是一路饿下去，或者即使吃了也得抠到吐出来为止。她们瘦是瘦了，但是身体也垮了，得了厌食症或者胃形态改变到一吃东西就控制不住要吐的程度。这样以身体为代价换来的病态美是你想要的么？

更多人属于另一种，禁食到一定程度后实在是忍不住开始暴饮暴食，好不容易掉下去的几斤肉开始迅速反弹。其实这是一种正常的反应，毕竟我们人类进化到食物链的最顶端并不是为了啥也不吃的。

2、我不要肌肉，所以我不做力量训练。

曾经看过一篇文章，标题就叫做：女生害怕运动长肌肉？你那没有肌，全是肉！

矮马，多么痛的领悟！不过真是如此，就凭咱这一点小运动量，你是害怕自己会变成这样：

还是害怕自己会变成这样：

好了，别闹了，你知道她们付出了多大的努力、补充了多少的营养才练成这样的。像我们这样缺乏睾丸素的普通姑娘，能练出个马甲线和蜜桃臀就已经用尽我们全身力气了好么。肌肉带给我们的只会是如维密天使这般的线条美。

逍遥一起健身的几位朋友某天在一起聊天，一朋友突然感慨了一句，健身还得先健脑啊。逍遥当即表示没法再同意更多了。现在全民健身的流行和网络世界的发达，让每一个想系统学习健身的人都有了非常便捷的渠道去了解这个领域的知识，所以只要我们愿意，我们都可以主动地去获取健身的知识。在此，逍遥推荐几个平常经常看的健身公号供大家交流学习。

第一个强推的公号叫“古德体育”，







































乌鲁木齐白癜风医院
治疗白癜风的药膏


欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.sjzhendao.com/pbjjg/14227.html