FLH

综合体适能特训班

第二次特价报名活动

课程及内容介绍

“FLH综合体适能特训”是由本会所教练部根据健康体适能理论，结合时下流行的HIIT、P90X、Insanity、自由搏击操等训练体系内部研发而成的综合性减脂塑身付费课程。

根据热量消耗统计：1次体适能特训课至少可以代替2次中等强度的跑步机上运动。区别于传统垫上核心训练和纯有氧健身操。FLH综合体适能训练将两者有机结合起来并加入互动与时尚元素，让会员不但能体验到全新的健身方式，更能“减”的有效！“塑”的有型！不易反弹！

课程内容：

1.运动与康复：深层肌肉训练，稳定关节同时有效改善身体姿态问题。

2.HIIT减脂：20分钟相当于一小时慢跑，训练后还会持续燃烧脂肪一段时间。

3.纤体塑形：增加肌肉弹性使皮肤更紧致。

4.有氧塑形：在减脂的同时进行塑形训练，增加心肺功能和最大摄氧量。

5.有氧格斗：以搏击动作为主的趣味性减脂训练。

6.极限Tabata：在高强度训练同时，提高肌肉耐力和协调性。

7.再塑蜜桃臀：充分刺激臀部肌肉，达到上提和紧致作用。

8.脂肪终结者：高效率燃脂训练。

9.腹肌撕裂者：全面塑造腹部肌肉，增加核心力量和身体稳定性。

10.百次大挑战：固定动作固定次数，挑战你的耐力和极限。

更多课程不断创新中

原价元/期，现在报名，特价优惠！

报名条件

△适合具备一定运动基础的人士△

△报名本课程须为本会所会员△

△开课前请找教练完整填写健康问卷并进行体测△

报名方式

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