舒华跑步机怎么用nbsp跑步机上常见_跑步机配件_跑步机

跑步机作为健身运动首选的健身器材之一，那么有多少人知道跑步机是怎么用的，跑步机上最容易犯的几种错误你们知道吗？今天宁波舒华健身器材顾问为您整理了一些关于跑步机上应该要注意的以下几点：上跑步机前1

上跑步机前应做适量的热身运动，通常的热身运动有压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等来提升肌肉的温度使肌肉变得更加柔软而使韧带不容易拉伤。

上跑步机中2

上跑步机后应该从慢走或者慢跑15分钟左右渐渐的加快速度，下跑步机时也要放慢速度以免出现眩晕感。

下跑步机后3跑步结束后不要马上停下来，做一些拉伸，我叫他凉身，和热身是对应的

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