跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭

健身器的最佳选择。跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体

前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑

轮，因此，当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，

具有折收省力，撑持稳固的特点。

许多女性朋友和MM通常选择绝食或者其它极端的方法来减肥，而忽视了运动对于减

肥的重要性，其中跑步机就是我们强身健体以及散发热量、消耗脂肪的一种“致命武器”，跑

步机的好处概括起来，有以下几点：

跑步机的好处1.1.告别臃肿身材。

许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃

烧更多的卡路里。

跑步机的好处2.2.防止你的骨骼，肌肉退化。

我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的。长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来越脆

弱。而长期的，经常的运动会使你的骨骼保持健康。更进一步说就是防止我们身体内部老化

的更快。经常的高强度锻炼，例如跑步，被证明可以促进人体荷尔蒙的生长，荷尔蒙就是那些名人为了看起来更年轻而持续注射的药剂。

跑步机的好处3.3.抵抗疾病

跑步可以降低得中风和乳腺癌的风险。经常的跑步已经成为医生对那些容易引发或在已经处

在早期的骨质疏松，糖尿病，高血压病人的治疗建议。

跑步机的好处4.4.维持并提高总体的身体水平。

跑步是人们可以采取的最好的锻炼身体的运动。它可以提高胆固醇,降低血液凝块的危险，

锻炼你的50%的经常处于闲置状态的肺。跑步还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免

疫力。

跑步机的好处5.5.让你更加自信。

慢跑像其他一些单人运动一样，它可以增强你的自信心。跑步让你完成一次又一次的尝试，

让你变得更强大，更加肯定自己。他让你真实的越过某个山峰，穿过某个障碍.在意识到你

的身体已经更加强壮，更加有用，你会得到被赋予力量和自由的感觉。自信更是那些通过跑

步成功的减肥并得到自己心中理想身材的跑步者的宝贵财富。

跑步机的好处6.6.放松自己，减轻压力。

慢跑可以转移注意力，沐浴在路旁的风景中，你的烦恼一定会消失殆尽。长跑适合那些正处

在一堆头疼，恼人的烦心事的人。还有比在两个小时的长跑中，清理的的头脑，舒缓自己的

神经更好的主意了吗。如果你此时觉得异常压抑，何不快跑一下呢，之后你会一个好的心情。

跑步机的好处7.7.著名的“跑步者高峰体验”

包括释放压力，慢跑被证明提高你的心态。跑步，特别在户外和旅行中,会使身体释放一种

物质让你产生一种幸福愉悦感(跑步者高峰体验)或者就是快乐的感觉。跑步已经被采用了多

年来治疗临床抑郁症，上瘾等。更少的压力，更少的压抑,更少的疲劳，更少的混乱，经过

一段时间的经常跑步，病人很快就有了变化。跑步让他们有了注意的对象，让他们看到了除

了他们消极的状态和沉溺的事务，还有一些美好的东西的存在。

跑步机的好处8.8.锻炼你的头脑。

像对你的身体有所帮助一样，跑步同样对你的头脑很有帮助。通过在跑步中克服一系列的障

碍，你学会了专注和决心.在经历那些你几乎要放弃的长跑或其他项目后你会发现：你在跑

步过程中产生的意志和体魄的增强让你在其他方面有着同样的专注和决心。

跑步机的好处9.9.增强合作精神。

又是一个非常值得去做的好处。这点好处或许让很多人感到惊奇，因为人们认为跑步不可能

得到这种益处，仅仅由于跑步是单人运动。但是跑步确实有时涉及到互相合作。旅行跑步，

特别是在那些路况不好的地方，需要极大的合作意识。这些路面经常会有一些障碍如石头，

灌木让跑步进行的很困难。

跑步机的好处10.10.随时随地，简单。

你足不出户就可以体会运动带给你的乐趣

正是因为跑步机有这么多的好处，越来越多的人，喜欢上了跑步，我们也经常在家用跑步机

推荐中，看到像“乔山跑不机、舒华跑步机、万年青”等十分著名的跑步机品牌，那么面对市

场上琳琅满目的跑步机品牌，在给广大消费者带来更广阔的选择空间的同时，也使广大消费

者不知道该如何选择，不知道跑步机什么牌子好？所以建议广大消费者在购买跑步机时，应

该上网去查询有关跑步机品牌等方面的知识，还可以参考一下权威品牌网站动健仕博客提供

的跑步机十大品牌，此网站不仅为我们展示了最新的跑步机十大品牌名单，而且还为我们介

绍了跑步机知名品牌的相关信息。

俗话说“三分靠质量，七分靠保养”，无论再好的东西，如果我们不会使用、不会保养，

只是白搭、浪费资源。下面就告诉广大消费者一些跑步机的保养方法：

1.定期清洁机身，以及机身下方的灰尘。建议用棉质软布轻轻搽拭。不要使用酸性清洁剂。

2.定期检查跑带和跑板之间是否有异物；例如香口胶，小生物等。如果发现异物，应当立即

清除。

建议在跑步机下面，铺上专用的运动地垫；一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，另一

方面可以有效防止灰尘及异物进入电机箱或跑带和跑板之间。

3.定期检查跑带的松紧，以及是否有跑偏现象。

4.定期检查跑步机的紧急制动功能，确保安全有效。

5.定期在跑带和跑板之间，涂抹硅油；确保跑带顺滑运转。