PeopleMountainPeopleSea，这是一句充满了中国国情的Chinglish，它体现在社会的各个领域，健身房也如此。现在天气越来越差，晨跑夜跑基本就当人体是空气净化器，尤其是这和季节，南北方的户外都具备了赛艇的条件。户外环境不好，大家都不约而同的选择了室内健身。这时你会发现，作为上班族，大部分人的作息时间基本相似，也就是说你有时间的时候大家都有时间。于是乎在健身房你会看到这样的画面...跑步机上人满为患，等了一个小时也没排到为了拯救大家宝贵的时间，今日就给大家带来几款健身福音：当当当当当~单车机！单车机作为一种健身器材，首先它自身就有着很多优点：1.相比较跑步机，单车机占地很小，所以你可以把它放在家里甚至公司的角落，可以充分利用零散时间进行锻炼。2.单车机产生的噪声几乎为零，你的健身不会对他人造成干扰，而使用跑步机的话楼下的邻居难免会有意见。3.大部分单车机不用插电，所以基本属于在什么地方都可以使用。4.相比较跑步，单车运动对膝盖和髌骨造成的损伤很小，而运动效果类似。再说说单车机健身的好处：1.单车运动与跑步和游泳一样，是最能改善人心肺功能的耐力性锻炼，也可以锻炼下肢肌力和全身耐力。2.能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。同时还能防治高血压。3.减肥效果显著，骑单车属于周期性有氧运动，消耗热量较多。同时还能使身段更匀称，女生不用担心产生肌肉腿变粗的问题。4.我是绝对不会告诉你单车运动还能有效提高X能力的。单车机健身也有注意事项需要留意：1.穿合适的鞋子，穿软底鞋子做单车运动易造成足弓与足底的不适和伤病。2.车座不宜调的过于靠前，太过靠前的车座会影响骨盆的宽度，从而对下背部、腰臀部形成压迫。3.车座不宜调整的过高，不然会造成大腿后侧肌肉群拉伤、跟腱炎及下背部疼痛等问题。4.手把不宜调得过高，过高的手把会造成身体过于挺直，无法完成完美的踩动循环，达不到全身锻炼效果。最后安利四款口碑比较好的单车机给大家~品牌：海德HEAD型号：H售价：约元品牌：REEBOK型号：GB60售价：约元品牌：REEBOK型号：TC1.0售价：约元品牌：ICON型号：PFEVEX售价：约元快骑上你的单车，我们一起飙车去！