亲爱的她蜜，你是否正在和娘娘一样决心变美，但变美不是喊出来的，你得行动！如果你真的想，你会不顾一切；如果你不想，你就会满是借口。加油，她蜜！

By李娘娘

一个女孩子觉得自己不美，只有两方面的因素造成的，先天和后天。

但是，90%的先天不足是可以靠后天努力来弥补或者改变的。而那10%，你就必须有足够强大的内心去接受它爱上它并且享受它。听过太多的姑娘说，我本来就眼睛小”，“我本来就胖”，“我本来就矮”，“我本来就满脸痘痘”，“我本来就不会穿衣服”.....此处省略十万个“我本来”。

你怎么不说，你本来就很丑，并且会一辈子丑呢！

你甘愿忍受满脸痤疮痘痘身上肥得流油走路像个螃蟹，然后抱怨别人给的建议不具体，减肥太难，却也不愿意承认是你自己不努力？

美有很多种，女生仪态很重要，脸蛋儿再美，仪态不美也会大减分。培养美感和气质，这应是女人一生的事业。而气质是个很概括的词，不仅是仪态和面色，也有内涵和心态。

不管是怎样的美，都需要长期的坚持。常常我们看到精致光鲜的女神，其实背后付出了一般人难以想象的巨大努力。

看看她蜜在变美这条路上的决心和付出：

看到姑娘们的这些坚持，你还好意思说你本来就……吗？

娘娘的一个闺蜜，经常穿着10厘米的高跟鞋跟客户谈生意一整天，整个人儿每天都是美得风生水起，人人都觉得她天生丽质美腿美颜还能穿高跟鞋，可谁知道晚上回家鞋已经和脚上磨破的伤口粘在一起，要用碘酒一点点消毒才能扯下来。

美，是要付出代价的，即便你有天生骄傲的资本，也如此。

英国有部很了不起的纪录片《56UP》，导演的初衷可能是想验证在英国社会阶级是很难逾越的，富人的孩子依然是富人，穷人的孩子依然是穷人，选择了14个不同阶层的孩子进行跟踪拍摄，每七年记录一次，从7岁开始，14岁，21岁，28岁，35岁，42岁，49岁，一直到56岁，几十年过去，还是那个导演，从青年到老年，还是那群人，从儿童步入老年。

这部纪录片最后反映的一个规律，中产和富裕人群的孩子，50岁依然能保持较好的身材与容貌；而社会下层人的孩子50岁大多秃顶或者肥胖或者大肚子，而他们的太太也大多臃肿不堪。文中提到这样一段话——“人人都只看到了他们与生俱来的优越的家庭教育资源和社会环境，除了更好的生活品质和生活习惯，其实在体型的背后更是他们的家庭赋予的某种自律自强的精神。我们看到的只是身材，然而身材的背后映射的是更多内容，因此我们对那些能长年保持自己体型的人，那些坚持不懈朝着自己目标奋进的人，由衷地表达自己的敬意，在背后，他们的付出或许是我们所不能想象的。”

看完这些你还会以为你自由散漫的生活，就真的是自由，就真的是洒脱吗？这样的日子20岁能叫自由，30岁就会看到恶果吧！

“你必须很努力，才能看起来毫不费力”，高度的自信是建立在自律的基础上的。想要变美，你必须努力啊。怎么样努力？娘娘分享个人变美经验给爱美的亲们。

1、坚持健身

娘娘最近每周都要有三天健身塑形，因为请了私教，因此必须在固定的时间早起去上课。健身房是一个特别励志的场所，不管你多早或是多晚去，总是可以看到有人在那挥汗如雨。娘娘并不是一个体能太好的人，每次一个半小时的强力训练，对我来说，简直就是一场受难，生不如死。一个小时的器械训练后，还要上跑步机，每次到这一步，我都是带着抗拒和恐惧的心理开始的。尽管过程艰辛，但看到在其中不断变得美好的自己，胜过一场赏心悦目的旅行。

2、阅读经典

在这个“快餐文化”日益盛行的今天，想让浮躁的心安静下来，唯有阅读经典。只有那些生生不息流淌的哲思，才经得起反复推敲，才能不断充盈内心。要让自己美起来，阅读似乎是一种不可或缺的方式，如果你也想像娘娘一样淡定从容，不妨每天坚持抽一段时间，一杯茶，一本书，捧在手里，读起来。

3、接受适当的微整

娘娘不是天生丽质那款，爹妈给的容貌或多或少有点点的缺陷，不过没关系。微整形，可以利用高科技的医疗技术，不需开刀，短时间就能变美变年轻。它同化妆一样，都是让你变美的一种方式。用自己的实力，可以美得随心所欲。

4、健康饮食

吃健康餐，是和健身并行的。教练指导，早餐要吃饱吃好，只要不是暴饮暴食，都没太大问题，但是千万要远离油条等油炸物品！而午餐和晚餐才最关键。通常，晚餐是午餐1/3的量，且一定要在晚8点之前吃。午餐＋晚餐的营养配比如下：

5、







































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