在健身房中锻炼不仅需要时间而且要花费大量的金钱，

所以越来越多的人想买一些家用的瘦身器械在家中锻炼，

但对于很多还没有养成锻炼习惯的人们来说，这真的有用么？

那今天减约君就带大家一探究竟：

跑步机

“减约君，我想买一台跑步机在家锻炼，买什么样的比较合适呢？”

“一定要大，尤其是扶手。”

“为什么？”

“方便晾衣服啊！”

这虽然是个笑话，但也是事实。大多数家用跑步机，最后都变成了占地面积2㎡的一个酷炫晾衣架而已。

而且，跑步机并不适合楼房，价格低廉的跑步机减震功能较差，跑起来只会震得地板duang~duang~duang响，直接影响到邻里和谐。

而质量较好的跑步机价格都在5位数以上，若是你确实有钱任性，减约君也没辙。

所以，家用跑步机，不如“减约户外跑走方案”，天气好的时候，与大自然来场亲密接触吧。

手套

装备党们一定不会少的就是手套了吧，偷偷告诉你减约君也不例外，

然而你在家戴手套干嘛呀？搬煤气罐？还是打沙袋，不，沙发？

商家们会告诉你，戴手套可以防滑，防止手掌磨出茧子，还能起到保护手腕的功能。

但是，手套的腕带跟专业护腕比起来，差了好几条街的水准。

所以，如果你要在家锻炼，没必要买健身手套。

如果你需要保护手腕，减约君建议你买专业的护腕。

踏步机

踏步机是一种用于模拟登山、登台阶动作的简化版健身器械，但貌似简化得有点过头……

踏板的上下运动幅度非常小，双腿只能小幅度踏步，踏了俩小时后你会发现心率根本一如既往，只有小腿酸、膝盖疼。

有的商家还推出了3D扭腰踏步机，图中妹子不可描述的姿势……也是没sei了，减约君只能说：“嗯这确实是只能在家用”。长此以往不仅会加重X型腿，还会造成膝关节内侧韧带受损。

握力器

鸡肋。

握力器确实能锻炼到握力，但需要进行长时间的抓握。

现在的人们长时间使用鼠标和键盘，手部肌肉大多数时间处于紧张状态，其实需要多多活动放松手部，而不是加强。

弹簧拉力器

这可是家里长辈们的神器，小时候减约君常常偷摸着拿出来当弹弓玩儿，

没错，在那个资源有限的年代，拉力器确实是还算不错的健身器械。

其实，它能练的动作非常少！如果不是长期，大量的训练，减脂的作用可以说微乎其微，

再者，要是一不小心给拉断了……

想想就后怕，对不对。

而且现在看来，弹力带是可以完美取代拉力器的，价格更低、更安全，还可以绑在某个点上进行各种角度的训练。

弹力带侧平举▲

健腹轮

相信不少爱锻炼的人都有买一个在家用。

健腹轮属于很高阶的训练器械，对于普通人来说实在太！难！了！

对于没有什么力量，只想减肥的人群来说，动作不标准，根本就锻炼不到腹部的肥肉，反而对肩关节造成很大压力。

而且，减约君综合了很多人堪称“惨烈”的经历才知道，练不了腹部是小事，受伤才是大事！有减肥er分享自己曾经因为健腹轮磕到腹部、碰伤下巴、肩膀拉伤、一个大马趴...

臂力棒

光看图片，减约君就感觉下一秒会被这大棒子抽到脸

这年头，瘦身都是有风险的啊。

减约君不建议大家买这东西。

仰卧起坐板

这个器械的唯一作用就是增加仰卧起坐的难度。

但







































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