相信现在最令大多数人发愁的不是吃饱穿暖的问题，而是吃的太好，身上的脂肪不知怎样才能减掉。很多人去健身房健身也只有一个目的，那就是减脂。但是你的减脂做法真的是正确的吗？正确的减脂方法是可以让你的减脂效果事半功倍；错误的减脂方法不仅达不到减脂的效果，而且更有可能造成身体损伤。

我们都知道减脂是要进行有氧训练的，今天小编就来给大家介绍几个错误的有氧运动的训练方法。

1.跑步

在健身房中跑步使我们最常使用的有氧训练的方法，但是你的跑步姿势真的是正取的吗？首先小编要给大家普及的就是，跑步机。首先我们在跑步机上跑步时应该以正确的姿势来进行，身体保持正直，让身体始终保持在跑步机的中央。有一些人在跑步时会进行高速度高坡度的跑，其实这种方法是错误的，这样并不会达到减脂的目的，想要达到减脂的目的我们可以选择慢跑。而且在跑步是我们应当做到专注，避免受伤。

3.HIIT

HIIT就是所谓的高强度间歇运动，很多小伙伴在健身时都会选择这种训练方式，这样每一次都会突破自己的极限，但是这样做力量训练并不科学，不要把肌力训练和体能训练搞混。

4.TABATA训练

TABATA训练现在也很受大家的欢迎，但是这种训练方式是给专业的运动员所提供的，而作为普通人的我们训练强度达不到，所以进行TABATA训练的意义并不大。

想要减脂我们就必须要了解一些减脂所必须的理论知识，这样才能让我们避免踩坑，今天小编就给大家介绍到这里了，各位减脂的小伙伴们一定要注意，避免踩坑啊！