比你忙的人都在跑步，你怎么好意思偷懒_跑步机清理_跑步机

全民跑步

管住嘴、迈开腿，不信身材不健美

又放假了，终于可以睡个懒觉，大吃一顿，宅在家里休养生息了。

可是，你的减肥计划呢？说好的每天跑个2公里呢？

五月不减肥，六、七、八月徒伤悲，为了防止你们偷懒，小编熬了一锅浓浓的鸡汤献给大家——比你忙的人都在跑步，你怎么好意思偷懒？

先看看日理万机的政要们

英国总统卡梅伦

媒体上经常曝光英国首相卡梅伦在伦敦市中心街头慢跑的镜头。他经常因连续工作导致腰背疼痛、视力下降，而跑步可以帮助他改善这些身体不适。

实际上，卡梅伦是个不折不扣的跑步爱好者，每年圣诞节，他都会冒着严寒到英国查德灵顿的参加一年一度的GreatBrook越野障碍赛。

美国前总统小布什

“时间一长，我发现，跑步让我戒掉了抽烟、喝酒的坏习惯。跑步的确是锻炼人的好办法。”

小布什每周锻炼日程为：跑步4到5天，举重至少两次。

年，当一位枪手在白宫围墙外面朝白宫开枪的时候，布什正在顶楼的健身房锻炼，而在特工把枪击事件告诉他后，他停了下来，得知是一起偶然事件之后，他又恢复了锻炼。

坚持跑步还使布什减了体重，从参加年总统竞选时的磅下降到了磅。身体脂肪也从原来的19.94％减少到了目前的14.5％。

马英九

“跑步运动对人生有重大提示：凡事都要有准备；人天生不平等；不要怕输在起跑点。”

马英九维持每天晨跑的习惯，从开始，迄今已经长达40年。睛天时，他户外跑步，会先热身、伏地挺身后再跑步；雨天时，只能在寓所运动，改骑脚踏车及跑步机。

他为了控制自己的体重，每天要量三次体重、三餐都要喝一杯脱脂牛奶。

虽然已经60多岁，他仍然维持标准体格，身体质量指数BMI值24（BMI即身体质量指数），属于正常范围。

澳大利亚外交部长毕晓普

“我喜欢用跑步来观察每一个陌生的城市”

只要时间允许，这位几乎忙得连轴转的澳外部长每天都会进行6—10公里的跑步运动。

几乎每到一个国度她都要抽空在当地跑一跑步，她说她特别喜欢以此来观察不一样的城市。

她甚至还一边跑步一边接受媒体采访，就连她自己在twitter上也自嘲说实在是太忙了只能边跑边作采访了。

再看看风尘碌碌的商界大佬们

SOHO中国创始人潘石屹

“跑完后好有幸福感。”

潘石屹接受媒体采访时说，他刚开始跑步时也是断断续续的。习惯慢慢养成以后，一天不跑还好，如果是有时候连续出差坐飞机，出差工作比较紧张的时候，一个星期不跑就觉得缺点什么，那个时候觉得吃得也不香了，睡得也不好了。

他和妻子工作压力大，有时候难免会抑郁、不高兴，但是跑完后心情马上就能愉悦起来。

万科总裁郁亮

“管不好自己的体重，没法管好自己的人生”

6年前，郁亮75公斤。体重和他的职位一样水涨船高，他在45岁生日前夕突然感到了前所未有的危机。

从当年跑米就累趴下，到现在他已是中国企业家俱乐部里马拉松成绩最好的总裁。

每周跑5次已成为郁亮的必修课，5次里面，一半10公里，一半5公里。对于健身，郁亮经常挂在嘴边的话是：“管住嘴，迈开腿。没有时间运动，就有时间生病。”

台塑创始人王永庆

“跑步很辛苦，也很枯燥，但是为了身体健康，就必须持之以恒地跑下去，久而久之，像是日常工作之一，而不觉得辛苦了。”

台湾“经营之神”王永庆一直到80几岁，仍然坚持每天跑步，直到医生劝他停步。

从衣衫褴褛到亿万富翁的台湾本土神化的缔造者，王永庆一直非常节俭，他最爱吃的饭是家常卤肉饭。

他在中年以后坚持每天跑步一个小时，风雨无阻，数十年如一日。早上跑步穿的运动鞋，每一双总要穿上好几年。

优米网创始人王利芬

“跑步是一种沉淀，否则心静不下来。”

王利芬认为，跑步可以做很多事情，可了解周围环境，可听音乐或听音频，还可听录音。一举几得的事情只需要一又舒适的鞋就行。

“工作了一天的确疲倦，肯定不想跑步锻炼，但如果方法得当还是可以做到的。”她的方法是：第一，设定好目标，目标完不成就不要停。第二，先咬牙完成一半，这是最难的，一半之后就很快接近三分之二，最近离目标就近了。第三，跑步中可听你喜欢的歌、讲演等有声读读物。第四，穿一双最最舒服的跑鞋。”

整理完这些故事，小编觉得很有必要把自己每周一跑的计划改成每天一跑呢，没有什么不可能！