雾霾来袭，原有的路跑计划只能作罢。要么移步健身房，要么就把家打造成家庭健身房。想在家跑起来，就需要一台跑步机，今天就来聊聊家用跑步机的那些事儿。

有人说不要买跑步机，因为它一定会沦落为晾衣架。也有人说，跑步机体积庞大太占空间。那么，跑步机到底该不该买？

首先，买之前需要明确几件事儿：你对改变身材、强健身体的欲望够不够强烈？自控力如何？预计购买后的使用频率是怎样的？空气不好时，去健身房方便还是在家方便？买跑步机的预算是多少？家里有没有多余的空间放置跑步机？

想明白这几点以后，再做购买打算也不迟。

选购跑步机，一定要认真对比产品参数，主要从马达匹数、跑台面积、跑带宽度（过宽会增加使用面积，过窄则不安全。一般不小于41cm最佳）、可承载重量以及机器智能化和减震效果来看。

跑步机的减震效果很重要，减震效果差的很容易遭邻居白眼，然后就会弃之不用…...

贵有贵的道理

俗话说一分价钱一分货，虽然不能盲目的品牌崇拜，但好品牌的东西还是能保证质量的。特别是跑步机这种大型家用器械产品。

德国INRED英瑞得

德国INRED英瑞得品牌已有20年的历史，仍在不断思考、研究、设计和生产全世界最先进的跑步机设备，从许多高级健身会所就能窥视到英瑞得的产品值得信赖。

英瑞得商用跑步机一般体积较大，但家用跑步机的折叠式设计就很轻巧。这款MTR-L家用机配置了静音马达系统，保证无论何时在家跑步都不会影响其他家庭成员和邻居。

这款奢侈的跑步机采用德国进口MDF跑板、台湾进口跑带、静音马达、军工无缝钢管等，使MTR整个结构展现出朴素、坚固的材质抗冲击性强，且具有很强的耐热性能，具备很强的安全感。烤漆工艺的处理使MTR表现肌理光滑而不明亮，给人以高雅之感。

好多人犹豫要不要买

MTR视觉显示装置设计理念在于迅速、方便、准确地提供视觉信息，其根据人的视觉特点，面板与人眼的距离为mm左右，是按照最佳观察方式进行设置的，显示器与水平面保持25~30度的倾斜角，以保证获得最高的精度。7屏白负显LCD显示屏除了可以显示常规数据外，还有目标心律及代谢量等数据。称得上是科技性很强的一款跑步机。

从参数来看，跑带宽度为52cm可承重kg，对于家用跑步机来说已经非常奢侈。

买跑步机不是一时兴起，也不是给家里添堵，只有充分利用达到瘦身塑形的目的，才能体现出跑步机的价值，让它落灰或变衣架就输了。

提供几个方法，督促大家养成运动的好习惯。

方法一：制定合理跑步计划

热情再高，都有松懈的时候。制定一个合理的跑步计划来做支撑，让跑步变得细水长流。你看村上春树大叔坚持了32年，还写了本书。

所以让计划督促自己，时间一久就会变成一种生活习惯，戒也戒不掉。

运动计划最好依据个人身体状况来制定，千万不要过量，搭配合理的饮食一定会有所收获。

方法二：制定奖励惩罚机制

跑步的过程就像上台阶，每上一个台阶都是一个瓶颈期，懒癌就会发作。带上家属一起运动吧，制定一个共同的运动计划，懒癌发作时，可以相互监督。

还可以制定一个家庭运动奖惩办法，这样运动的动力会不会更大？

所谓有竞争才有进步，正如宝马周年时奔驰祝贺宝马的海报上写着“感谢百年竞争，没有你的那前30年很无聊”一样，惺惺相惜的竞争才能促成共同的进步。

方法三：多和健身达人交流，多找刺激

网上有太多减肥成功的真人案例，还有各种“瘦了以后是一种怎样的体验”的帖子，看的人热血沸腾，总有一种立刻就想动起来的冲动。

平时可以多煲煲此类鸡汤，灌几碗坚持运动的正能量，一定可以打败懒癌，达到瘦身塑形的目标。

买不买跑步机宝宝们要看自己的需求，但生命不息跑步不止！各位，加油！