跑步机健身的特点是健身不受环境限制，简单易学，男女老少皆宜，对人体肌肉、骨骼以及改善人的心脏血管机能等都有良好的效果。全民健身的时代，跑步机正逐渐受到人们的喜爱，跑步机带动跑带使人以不同的速度被动的跑步或走动，科学性和指导性比较强。所以有越来越多人使用跑步机，如果有正确使用跑步机的方法，会让我们更加安全健康的使用它。◎跑步机的安全使用须知◎

将电源线插头插入带有安全接地的跑步机电源插座中。

※跑步机为室内健身器材，请勿室外使用，若阳台使用，务必防雨防暴晒。摆放场所要干净平整，注意防潮，注意勿将跑步机放置厚地毯一类物品上，以免影响跑步机底遮板空气流通。最好是放置在跑步机专用跑步垫上面。

对于新购买来的跑步机，不要立马就上机跑步。因为新跑步机各项性能未知，跑带的松紧程度也不是很清楚，所以各个部件的运转情况都要仔细地检查一遍。所以对于新机子来说，先把跑步机开启2—3分钟观察一下跑步带是否有杂音，是否起伏得厉害，其他部件是否运转正常等等。

很多人第一次上跑步机都会有点不适应。所以一开始速度不要调的太快，否则有可能摔倒。速度由慢到快慢慢往上增加。当速度到达5-6公里每小时的时候，保持这个速度让自己快走一段时间。然后每次增加0.5个速度直到由快走变成慢跑。停止的时候也是一样，速度要慢慢的降下来，由慢跑变成快走最后停止下来。跑步机上有个是立马停止的按钮，一开始不要按那个按钮。跑步结束后从跑步机上下来可能会感觉到两腿发软站不稳，甚至会有眩晕的感觉，这都是正常现象，等以后适应了就会好的。

从跑步机上下来时，一定要等到跑步机完全停稳。不要心急还没停稳就一脚跨了下来。很多事故都是在结束跑步从跑步机上下来时发生的。

所以有了以上的正确使用跑步机的观念，再搭配上一台好的跑步机，就可以开始进行跑步锻炼了。如果您还没有购买跑步机，编者介绍您一台欧洲百年品牌性价比之王BH跑步机GF1，欧洲百年品牌BH的F系列BH跑步机GF1，带给您专业健身房等级的跑步机规格，以及丰富的健身训练程序，居家跑步健身也可以享受顶级待遇。健身房等级打造的专业BH跑步机GF1详细介绍：BH跑步机GF1最坚固、最耐用、最佳安全性的12cm宽立管，超越欧洲最严格的EN-健身器材规范，才是最有保障的跑步机。BH跑步机GF1宽达44cm的大型跑步面积，也能在居家健身中实现！BH了解跑步面积对安全的重要性，坚持把专业健身房等级的跑步体验带给所有消费者。BH跑步机GF1显示屏幕采用分隔窗口概念设计的F1显示屏幕，各项信息分别以高反差的大数字呈现，面板设计更采用跑步最佳阅读视线(约30度角约)。贴心快捷键：BH跑步机GF1分别配置了5个速度快捷键(3,6,9,12,15km/h)与5个升降快捷键(2,4,6,8,10%)，并以大型按键设计，让您轻松一按达到想要的训练目标。BH跑步机GF1为专业健身教练打造的12组内建跑步程序，不论坡度、速度都帮您调整至最佳训练效率状态，让您在最短的时间内达到最强训练效果。BH跑步机GF1采用健身房等级的大型、防滑椭圆把手设计，符合欧盟的EN健身器材规范。并以线条延伸式的设计，让跑步机把手与面板的弧线同步延伸，为您的室内空间加分。BH针对BH跑步机GF1加强设计，于BH跑步机GF1搭载6组缓冲壁震球，强化缓冲机制，减少跑步时对膝盖及脚踝的冲击。BH跑步机GF1的监控自我心跳手握心跳装置，是增强跑步训练成效与自我保护的不二法门。大型手握心跳握把，让您随时随地注意并调整训练过程。BH跑步机GF1独家SDS两段式缓降系统设计，采用压力棒支撑系统，能有效稳定跑步板下降速度，不仅防止受伤，还能保护地板、辅助跑步板的折迭施力，让女性使用者也能轻松收纳BH跑步机GF1。BH跑步机GF1双十二活动唯一卖场：







































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