现代科技发达，有很多室内运动设备可以满足人们的锻炼需求，比如跑步机，不管是在健身房还是在家，都可以用上跑步机来锻炼。但有人觉得户外跑步和室内跑步的减肥效果是不一样的，那么户外慢跑减肥好还是户内跑步减肥好呢？

其实只要迈开腿运动，不管是在户外慢跑还是在室内使用跑步机跑步，减肥效果都是差不多的。但是从消耗热量的角度来看，户外跑步的减肥效果要比室内用跑步机跑步的要好一些，因为在室内跑步的时候，没有空气阻力这个因素，人跑步起来会相对轻松一些，节省了一些力气，这样相对的消耗热量的效率就会低一些。但如果让跑步机的倾斜角度设置到一定范围内，可以达到和户外跑步的效果。所以总体来讲，两个没有太大的区别。

如果要选择一个的话，可以先从两者的优缺点来进行分析。选择室内跑步机跑步减肥的话，跑步机上面有减震器，如果跑步速度不是很快的情况下，用跑步机是可以尽量减少震荡对膝盖的伤害，但缺点是如果跑步机的速度比较快，人很疲惫的情况下很容易跟不上节奏，这样就会造成身上的损伤。选择户外跑步的话，优点是可以自己随时控制节奏，还能沿途看看风景，让自己更容易坚持跑下去，但很容易受路面因素或者环境因素的影响，无法坚持户外跑步或者起不到很好的减肥效果。

户外慢跑减肥好还是室内跑步减肥好？其实两者没有太大的区别，可以根据自己的爱好和身体状况来选择，只要迈开腿，管住嘴，就能起到很好的减肥作用。