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在使用跑步机的过程中,很多的朋友都会追求快速,以及高速度来开始自己的健身,殊不知,在追求速度的同时,也为自己的人身安全带来一定的风险

健身者上跑步机时,要先站在跑步机带子两边固定的平台上,千万不能在器械启动的时候就一脚跨上去现在结伴健身的人越来越多,一边跑步一边聊天的现象非常普遍当你和别人聊天时,眼睛一定要看着正前方,和脚尖的方向保持一致,否则就有“飞出去”的危险

另外,要养成运动前热身的好习惯,可以先把跑步机的速度调慢些,走上5分钟,然后再开始运动此外初学者最好把制动绳夹在衣服上,以保持身体的方向性

其实,像小李这样的人还真不少,他们要么在运动过程中穿、脱舒华跑步机专卖店外套,要么接打手机,有的甚至还玩起了脚下“花活”这些行为有很大的安全隐患,容易让人从跑步机上“飞出去”,造成胸部、腹部和口腔淤血和损伤

小李是健身房的常客,他喜欢把某高乔品牌跑步机的速度调得很快,享受“飞奔”的快感一次在大汗淋漓时,他想把外套脱下来,可是领口卡在头部,他一不小心,从跑步机上摔了下来,磕掉了两颗牙