年8月5号星期天晚上19:00、

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重要的事情得按照规矩说3遍！！！

整个大罗田都知道在7月初咱们舒华健身搞活动，健身房陡增了好几百会员。

一个月下来，从早到晚，健身房来锻炼的朋友倒是络绎不绝，器械区，操房，有氧区貌似到处都是人，每位朋友似乎都锻炼得不亦乐乎，作为一名健身教练看到大家能踊跃健身，积极运动，我们的确应该感到由衷的高兴！

事实上这大半个月里，我们舒华的所有教练员及工作人员都要比以前“忙”得多得多。

忙归忙，只要是能让每一位来舒华健身的朋友都能取得锻炼的效果，真正的去多了解一点健身，我们的教练再辛苦也是值得的，也是应该的。

可是，实在有太多的朋友对于健身并没有一个正确的认识和了解，完全是凭着一股子激情来锻炼，没有正确的方法，没有科学的安排，一点一点的消磨自己的激情和耐心、到最后，没有达到自己预期的效果，苦头吃了不少，更有甚者，还有可能留下运动损伤，对健身也就慢慢失去了信心，对锻炼还会产生抗拒心里。

不要说继续健身下去了，可能最后连人都看不到了。

很多喜欢健身的朋友，一到健身房，二话不多说，在跑步机上一顿猛跑个几分钟，借着这天气热，猛的出一身汗，感觉爽得不行，然后再在休息区坐上个半小时，感觉差不多了，又再去器械区来两组推举，推不动了又去跑步机上再跑个几分钟。。。。。。

在健身房呆上几个小时，事实上锻炼的效果并不明显。

还有些朋友，对练器械敬而远之，好像练上一次器械，马上就能张满一身肌肉，天啦、、、、这简直就是啪啪啪的打我们所有教练的脸，我们天天吃天天练，结果还不能练成大肌霸，真是太弱鸡了，其实，当你了解了肌肉的生长原理，你会明白肌肉哪有那么容易练的。

也有些朋友，来锻炼一次，恨不得一次性把全身所有的肌肉群都锻炼完，所有的器械都要摸一遍、G上一遍，事实上，人的体力是有限的，有限的体力，如果不能有侧重点，其实很大一部分体力也是在做无用功的，凡此种种，这还是有一定运动基础的朋友都会碰到的普遍问题。

至于一些刚踏进健身房运动的朋友碰到的问题就更多了，怎么去正确的跑步？怎么去认识器械？

怎么去利用器械来进行正确的锻炼？

瑜伽适合所有人练习吗？

肚皮舞对身体有什么好处呢？

动感单车会伤膝盖吗？

各种各样的问题，我们的教练毕竟人力有限，如果每个人都一一解答，不仅会显得重复，而且还会消耗彼此的时间。

舒华作为一家有责任心的健身房，当然是愿意帮助到每一位在舒华健身的朋友达成所愿，对于每一位朋友的疑问，当然也愿意作出详尽的解答。

为此，舒华健身决定免费给大家上一堂健身公开课，届时，所有的教练和大家一起，知无不言言无不尽。

尽量解答所有会员朋友的问题，还请大家能积极配合，准时参加。

健身，我们舒华人从来不玩虚的！

因为专业，所以职业！

健身公开课，我在健身房等你来开问！

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