「运动，能带来喜乐」

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文

匿名

今天午饭后跟一哥们偶然聊到减肥这个话题，咱这哥们91年的，现在斤，身高，身体很虚，目前深度减肥中(′????ω????`)

他向我求助了一个问题：过于肥胖人士减肥应该使用跑步机还是椭圆机？

我Σ(°△°

)︴TM作为一名好基友，这时候我向他展示了真正的基情。。。。。。

在一起，在一起，oh，no。。。。。。。

咱是一个正经的人，说回正事(/"≡_≡)=

教授模式正式开始，勒次(￣︶￣)↗[GO!]。过于肥胖对心血管系统危害最大，会导致血流的阻力变大，血管不畅通，易患高血压、糖尿病、冠心病等，因此很多肥胖人士都想借助一款合适自己的健身器材进行减肥，但是在是该选择跑步机还是椭圆机的时候迷茫了，不知道哪个好，哪个才是最合适的。

我现在这身材太辣眼睛！背别理我，我废材了。

　　我是不会离开你的，亲爱的。。。这口味太辣太辣了。接着说哈，其实不管是跑步机还是椭圆机都是有氧运动的器材，借助它们进行运动，都是可以实现减肥的目的的，但是细分下，跑步机的运动量和强度一般是比椭圆机要大的，但是这个运动量和强度跟实现减肥效果的时间，在一定程度上是相等的，那么是不是椭圆机减肥不如跑步机呢？ 　　实际上，不能这样说，椭圆机的减肥效果也是很好的，所谓椭圆机运动就是你的脚掌在走路或跑步时，每一步经过的路线基本是一个椭圆形，就是说运动的轨迹是一个椭圆，同时椭圆机也是有阻力调节的，也是可以增加强度的，当然不同品牌的椭圆机的阻力调节范围稍有不同，只是相对来说，椭圆机的运动强度是低于跑步机的，但是椭圆机对关节的损伤是比跑步机小的。 　　因此总结起来就是在一般的情况下，跑步机的减肥效果是比椭圆机快实现的，但是使用椭圆机运动产生的冲力和对关节的损伤是比跑步机要低的，那么对于过于肥胖人士来说，由于体重过重的原因，如果选择跑步机减肥，跑步时膝关节的损伤可能较大，因此还是建议选择椭圆机。

最后，感谢大家的阅读，给发个福利，我们就一起看看不说话，想认识ta的人很多吧，后排排队-auspeed

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