“自从在跑步机上跑了30分钟之后，我便喜欢上了跑步，渐渐形成了习惯，每周不跑个几次总觉得生活中缺点什么。现在我已经坚持跑步两年了，身体状况比以前明显好很多。”从事公关工作的刘尧告诉记者。现如今，越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚，他们脱掉白衬衫、高跟鞋，穿上轻便透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条适合于跑步的小路，与周围的绿色一起运动健身。

专业装备从容慢跑

“我最开始跑步的时候，穿的是一双普通的运动鞋，鞋底比较硬。第一天跑步的时候连一公里都坚持不下来。后来经过大半个月的时间，慢跑距离迅速提升，从一公里慢慢进步到能跑三、四公里，最后就一发不可收拾了，走到哪跑到哪，可以说慢跑已经是我生活中不可或缺的一部分。记得有一次去美国旅行，我发现在美国人的生活里慢跑已经变成了一种生活方式，有些人就算再忙，也会抽时间跑步。纽约中央公园是全球闻名的跑步圣地，在那里，不论什么时候你都可以看到穿各种衣服跑步的人。”酷爱慢跑的杨帆说道。

跑鞋无疑是慢跑最重要的装备，一双带有避震功能的跑鞋能在很大程度上减少慢跑使膝盖所承受的巨大冲击，它会代替膝盖的软骨结构吸收冲击力。“实际上，跑鞋也是有不同分类的。市面上一般能买到的跑鞋主要分为慢跑鞋、性能训练鞋、马拉松鞋三类。对于没有经过专业训练，为了健身而不是跑出成绩的普通爱好者来说，他们显然应该选择为了保护而存在的慢跑鞋。也许有人认为性能训练鞋既轻便又能提供保护，但是他所提供的保护与专业的慢跑鞋相比是远远不够的。”英派斯健身会所专业教练刘建磊继而补充道：“大家最熟悉的慢跑鞋品牌非新百伦莫属了，它的舒适度和亲民的价格让它大受欢迎。的确，新百伦的跑步鞋穿上去特别舒服，弹性好的同时也不会硌脚。与新百伦相比，亚瑟士的跑鞋就相对专业一些了，特别是nimbus系列，它们的顶级缓冲效果可以说是跑鞋当中的佼佼者。”

作为一名平面模特，不爱去健身房的冯然青睐更接近自然的运动——慢跑。不论是外出工作还是旅行，她总会一双慢跑鞋带在身边，只要有空就去跑步。“我平时工作比较忙，就像空中飞人一样在城市间奔波。”冯然说。由于工作的特殊性，冯然为了保持良好的身材，她从入行开始就坚持每天早晚跑步。时尚嗅觉敏锐的她也迫不及待地向记者展示了她的跑步装备。“运动时尽量挑选透气排汗性能好的运动衣，纯棉的衣服虽然吸汗性好，但是它也有自己的缺点，就是吸汗之后衣物表面摩擦加大，长时间跑步时会磨损皮肤，所以相比较来说快干类的T恤更适合运动。运动裤的话选择那种与健美裤类似的高弹运动裤比较得当，它的松紧性能特别好，自然跑步时也非常舒服。由于我经常出差，所以通常我会选择Brooks跑鞋，它非常方便携带于行李箱当中。此外，它的性能也非常好。”冯然向记者讲述道。

时尚应用，增添趣味

村上春树在“谈跑步”中说，他喜欢跑步时听摇滚。的确，很多人都说跑步是一项很孤独的运动，但是对于来自英国的韦伯来说这段时间却能让他静下心来去思考。“一边跑步一边听音乐能够让我振奋精神，从而更投入到运动当中，让运动变得更加有趣更有效率。而且通过编排不同的音乐配合跑步，还能把跑步变成有计划的训练。”韦伯一边说着一边打开手机播放器的歌单向记者展示。此外，由慢跑而衍生出来的APP更是如同雨后春笋一般进入人们的生活，记录跑步路线、监测热量消耗、社交平台约跑等功能应有尽有。

现如今，如果你细心留意的话便会发现周围出现了许许多多“约跑族”。在约跑族中包括任何年龄段的人，老中青都有，职业不同，年龄不同，但是目的却只有一个——慢跑。同时，由“跑步热”而产生的运动社交行为也变成了当下一种新型的社交方式。“我基本上每天晚上都会在跑步APP上签到，和伙伴们分享每天运动的成果，当然也是很想能得到他们的鼓励。”在杭州工作的张玮告诉记者，“每个周末我都会通过社交平台约上三五好友去西湖边跑步，逐渐熟悉之后也会向一些经验丰富的前辈们取经，比如说怎么跑会对膝盖的伤害最小，他们也会很热心地帮我指导，纠正我的动作，虽然只是通过社交网络而聚集到一起的陌生人，但是由于有共同的爱好，所以相处下来也是非常开心的。有时候即使出差在外，当我想跑步的时候也能通过各种社交平台约跑，虽然国籍不同、语言不通，但是就算两个人手舞足蹈一通比划，有人陪伴的感觉也是好的。”张玮说道。

推荐路线跑出不一样的风景

上海世茂佘山艾美酒店虽然身处上海卫星城松江区的北端，但因为优美的自然环境和便捷的交通成为一众海派时尚人士周末度假休闲的热门选择。“我认为体会这片美丽最好的方式便是薄暮时分，沿着酒店特别规划的1.1公里慢跑小径，深入其中，跟着标识明显的指路牌，调整呼吸，摆动四肢，挥洒汗水。前进的路上会与室外游泳池、儿童游乐园、缘舍教堂不期而遇。跑到缘舍教堂的时候不妨停下来小憩一会儿，看看酒店是如何用心打造这个婚礼圣地的。如果觉得路程太短，跑不尽兴的话，不妨沿着酒店规划的5.5公里外部慢跑路线去领略佘山风景区的悠然景致。”酒店工作人员马一菲告诉记者。

此外，利用慢跑的方法来感受一个地方的独特气息也是很多人非常青睐的方式，“夏威夷的滨海大道无疑是众多海景拥趸的最美跑步路线，这也是我最喜欢的一条线路。左右两侧，宽阔、洁白的弯月形海滩构筑起了不可思议的蓝色风景；在土耳其的话不妨就沿着清真寺一带，目力所及之处，圣索菲亚大教堂就和世界十大奇景之一的蓝色清真寺隔街相望。夕阳西下，华灯初上之时，你能体会到这块干热大地上最深沉的张力。”旅游记者路亚齐表示。

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