1基本内容

跑步是一种积极健康的运动，既能减肥又可以锻炼身体。体验生活的美好，从脚开始。。小跑可以怡情，修身养性。中等速度跑可以释放压力，从而达到减压效果。快速跑步适合于比赛运动，不适合减肥。喜欢跑步的朋友可以经常加入俱乐部。也可以通过其他娱乐方式减肥。但切忌节食减肥，那样既伤身体，又不能达到减肥目的。爱生活，爱运动。爱运动，爱减肥。爱减肥，爱健康。爱健康，爱美丽。。

正确的跑步姿势

头部：抬头，目视前方，下颚微收但不要低头（时间长会对颈椎有压力）也不要后仰，保持平衡。

肩部：肩部自然放松，下沉，不要耸肩或紧绷。（会有拳头攥的太紧缘故时间长会造成肩部肌肉的不平衡。）

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