美好肉体是每个人都向往的

可看到美食的那一瞬间

总是抑制不住体内的洪荒之力

管住嘴真的很难很难啊

三分长相，七分打扮，十分身材

三分练，七分吃，十分美

那就跟着小健健来看看

有哪些食物

吃再多也不胖呢

其实小健健最爱的始终是彭于晏嘤嘤嘤~~~（害羞捂脸）

小健健要做一个配的上彭于晏的女纸

可偏偏是个管不住嘴的人

那么有没有吃不胖的食物呢？

无所不能的小健健

爆发洪荒之力找来了！

糙米

糙米比白米含有更多的纤维素

让你更具有饱腹感，并且更有营养

而且糙米的升糖指数较低

意味着白米会更快让你的血糖水平上升

西芹

富含蛋白质、碳水化合物、

矿物质及多种维生素等营养物质

养血补虚，降低血压

瘦脸瘦腿，吃再多都不胖

三文鱼

三文鱼富含优质蛋白质和健康脂肪

还富含欧米伽-3脂肪酸

一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪

并且它可以帮助抑制皮质醇

让代谢更加高效

意味着你的消化会变慢

不会总感觉到饿啦

煮鸡蛋

蛋白质难以消化

所以会需要更多的热量去消耗

提高你的新陈代谢

让你一整天都感觉精力充沛

西兰花

富含膳食纤维

能够带来强烈的饱腹感

防止过多进食

西兰花中的蛋白质含量与等量的大米和玉米相同

但是热量只有它们的一半不到哦

牛油果

一种营养价值很高的水果

含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质

钠、钾、镁、钙等含量也高

有抗氧抗衰老

保护肝脏

美容的作用哦

牛肉

优质的蛋白质来源

富含天然肌酸

补充肌酸可有效地提高肌肉中肌酸和磷酸肌酸的含量

为ATP的合成提供原料

有效地改善肌力、速度和耐力

芦笋

富含多种氨基酸、蛋白质和维生素

其含量均高于一般水果和蔬菜

特别是芦笋中的天冬酰胺

和微量元素硒、钼、铬、锰等

鸡胸肉

蛋白质含量较高

且易被人体吸收入利用

并含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类

既能满足增肌人群

又很适合减脂人群

吃的问题解决了

当然最重要的还是运动咯

一定要买一台

亿健·跑步机

让你足不出户瘦成闪电

运动+饮食

吃再多也不胖

养成易瘦体质

向着自己的男神/女神出发！

最后发张图镇楼

hhhhh...