“跑步的九大好处”

跑步时身体会释放让你感觉更快乐的化学物质

以每公里6分钟左右的配速进行跑步

每小时可消耗大约~大卡

让你在工作、运动、生活中精力更加充沛

跑步时，骨头受到压力

而身体会分泌必要的物质给骨头使其强化

帮助强化肺部和细支气管

跑步可以防止动脉硬化

使血压处于健康的状态

跑步能让你远离小疾病

跑步=增强自信+对生活更好的控制力

肌腱和韧带的增强有助于提高关节强度

并减少脚踝和膝盖受伤的几率。