现在生活的快节奏让都市人感到十分疲惫，在每天忙碌的工作后，回到家匆忙地解决晚餐，就早早地爬上床去休息了。

根据近年来的有关调查，人们的健康状态每况日下，而身体是革命的本钱，很多人都开始意识到健康的重要性，所以越来越多的人加入到运动健身的队伍中，有的人会选择在附近的健身房办卡去进行运动，而有的人会通过室外跑步达到目的，但室外跑步这种方式会受到很多因素的限制，有的人会买台跑步机放置在家里。

有些朋友就提到，据说跑步机对我们的膝盖受损比较大，特别是它所调节的坡度。

那么是否跑步机的坡度对我们的膝关节会造成较为严重的后果呢？

根据专家所说，其实跑步机的坡度只是我们增加运动强度的一种方式，即使是与没有增加坡度的跑步机相比，它们两者对膝关节的压力都是相近的。另外，因为

长期在跑步机上进行运动会导致身体肌肉的失衡而出现后期姿势上的问题，而坡度的增加就能够缓解这个问题的出现。

并且，跑步过程中对膝关节的损失大多数都是由于跑步的姿势不正确导致的，所以我们首先在运动前期通过观察或指导对自己的跑步姿势做好纠正，运动的前后注意好肌肉的拉伸工作，以及运动过程中保证呼吸流畅，这样才能够更好地保护好自己。

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健身路上最大的障碍，就是你不够坚定！

希望你可以在不久后的未来可以回过头来对自己说一句：

“感谢那时的自己没有选择放弃”。