突然爆发的新冠肺炎疫情为全国人民的生活按下了暂缓键,却为脂肪按下了加速键。电饭煲蛋糕、自制凉皮、自制油条……长时间的居家隔离让大伙练就了与美食家相媲美的厨艺水平,迈不开腿,管不住嘴的后果就是——当疫情逐渐得到控制,体重却早已不受控制。

当气温逐渐回暖,“四月不减肥,六月徒伤悲”的魔音再度在耳边响起,无法与脂肪和谐相处的人们开始加入跑步大军,希望通过跑步和脂肪saygoodbye,然而有些人跑着跑着就瘦了,而有些人,却怎么跑也不见瘦,这不禁叫人怀疑,问题究竟出在了哪里?

这里就不得不提到一个经常被忽略的有效运动的关键因素,那就是心率。

所谓心率——就是你每分钟的心跳数,它是衡量运动强度的重要指标之一。

很多人在跑步时只单纯

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