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我们就来跟专业教练学习一下怎么正确使用跑步机锻炼

事实上不是在跑步机上跑,就能起到健身作用的,如果方式错了,起不到健身效果,也起不到减肥效果

那么,问题来了,很多人使用跑步机之后感觉很不舒服,大部分买了跑步机用来减肥的,也都没能成功减肥

首先值得一提的是,跑步机的选择,不要选择跑带过窄的,过窄的跑带让跑步者非常拘束,并存在一定的安全隐患,跑带的宽度最好在48cm以上,如果是大块头,就要选择52cm的,这里说的跑带宽度不包括旁边的一对防护条,有些商家宣传的48cm跑带,包括了两步的防护条,一般一个防护条的宽度最少7cm,那么两边最少就是14cm,这样可以用来跑步的区域宽度就非常有限了,每迈一步都要很跑步机 家用 特价小心,这种跑带宽度太窄的跑步机不推荐使用

从2010年开始,国内家用跑步机的需求量呈爆炸式增长,拥有家用跑步机的家庭也越来越多