【科学使用跑步机，否则也会有风险】

对很多健身爱好者来讲，跑步机是必须用的健身器械。但跑步机如今已成为造成运动损伤的罪魁祸首。

跑步机在使用时也需要一定的技能。健身专家指出，跑步机之所以容易出现损伤主要是由于使用方法不当，常见的使用误区有以下3点。

还需要提示大家的是，跑步属于有氧运动，是全身都会参与的运动，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉，这是由于跑步时如果姿式不正确，一直扶着把手，这样不但起不到运动效果还会加大腰椎压力，时间久了还会造成腰肌劳损。